专家观点|喝咖啡能否帮你减肥或者不增加体重？

倒推-30年，国人很少喝咖啡，寻常百姓喝茶或白开水。如今喝咖啡不仅显示高雅品味，似乎成为了保健饮品。喝咖啡的确有很多好处，但能否帮你减肥或不增加体重？值得关注。

阅读文摘

一直以来，咖啡都被视为一种维持健康的高端饮品。诸多研究认为，适量饮用咖啡(不加糖和牛奶或伴侣)可以降低患心脏病、2型糖尿病和某些癌症的风险。

最新一项研究关于饮用咖啡是否能够有助于个体控制体重增加。该研究结合了三项大型临床研究数据，跟踪了数十万男性和女性的饮食习惯与体重变化。

研究结果显示，四年内每天额外多喝一杯咖啡与体重比预期减轻0.12公斤有关。 值得注 意的是，如 果在咖啡中加糖，四年内 体重 增加会比预期多0 .09公斤。

鉴于该项研究的样本量庞大，时间跨度长，这些因素都强化了咖啡作用的可信度。当然，研究人员也意识到其局限性，比如该结果仅仅揭示了关联性而非因果关系，而且涉及的体重变化量相对较小。

更详细研究显示，咖啡因能暂时抑制食欲和提高新陈代谢，但效果通常是短暂的，并不能视为一种长期的体重管理策略。

你可能还喜欢

关注我们，获取生物医学前沿最新资讯