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问医生:减肥为何连欲望也减掉了?

小蜜蜂 2024-06-28 08:00:08

问:

我比较胖,一米七的个子,将近160斤,前段时间体检说我血糖偏高,要减肥。我听说过糖尿病的危害,自己很重视。于是制定减肥方案:早起跑一千五百米,晚上再去健身房两小时,不吃肉,只吃青菜水果,晚上加一小碗米饭。现在将近三个月,减了十斤。但同时,我好像对那方面不感兴趣了,最近都是妻子主动提出,我勉强应付,有几次还以太累推掉了。以前虽然胖,但和妻子还是挺和谐的,请问这是什么原因?



答:

肥胖确实能带来很多健康隐患,容易导致心慌气短、不愿活动、易疲劳、嗜睡,且容易患上糖尿病、冠心病等各种慢性病,因此减肥是件好事。

进行身体锻炼可以使人精力充沛,但有一个度的问题,锻炼过度的话反容易导致疲倦、乏力、肢体酸痛等不适,这些会对欲望造成影响。此外,长时间吃素会造成体内营养缺乏,如维生素A、D、E是脂溶性维生素,肉类中含量丰富。还有锌、锰、铁等微量元素,特别是锌,和性功能的关系比较密切,如果人体缺锌,会引起欲望减低和其他性功能障碍,男性体内缺锌还容易罹患前列腺疾病。而锌在肉类、海产品,特别是牡蛎中含量丰富,谷类也含有锌,但现在的谷类通常都很精细,不一定能补充足够的锌。

总之,减肥是件好事,但应科学地进行。如果连欲望都减掉了,说明锻炼过度,目前最好尝试休息一下,降低锻炼强度,看看能否恢复。

本文标题:问医生:减肥为何连欲望也减掉了?

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