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“饿瘦”不如“调瘦”!儿童青少年减肥只需这几招!

小龙女 2024-06-30 16:20:18

酷热的7月已到,孩子们的假期开始了。暑假没有了体育课,家中的零食却触手可及,这个时候如果不科学管理体重,那胖的就不仅仅是三斤了。

常说“一白遮百丑,一胖毁所有”,已经中、高考结束的学子们,这个过渡期的暑假,就是“肉墩墩”身材的绝佳爆改期,健康减肥,换一个更轻盈自信的身心面貌,去迎接新的学习旅程,是绝对值得尝试的选择。

儿童、青少年肥胖的标准

近30年来,儿童及青少年肥胖在全国范围内呈高速度增长,据报道,2015年,全球12%的成人和5%的儿童达到了肥胖症的诊断标准。

“我家孩子确实有点胖,但是怎么判断属不属于肥胖呢?”

可以计算体重指数(bmi):体重(kg)÷ 身高²(m²)

对照下面的表格看下你家孩子有没有超重:



▲中国儿童、青少年超重、肥胖筛查体重指数(BMI)分类标准

有些家长对于肥胖不以为然,觉得孩子胖嘟嘟的更可爱,以后长大点会自然而然的瘦下来的。

其实不然,超重肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌发育;会导致性早熟和慢性疾病增多;肥胖的孩子还容易给同伴带来不勤快、身材差、活动不灵活、不爱运动、反应迟钝和易生病等负面刻板印象,引发社交和心理问题。

不知道如何帮孩子健康减肥

成人的减肥方式,包括:饥饿疗法、减脂手术、药物减肥等,都不适用于儿童;而过分的指责和唠叨孩子们的身材,让他们一味少吃多动,也只会加深孩子们的无价值感和不知所措。

今天就给广大家长们介绍一个更安全、可接受的选择——由湖南妇女儿童医院中医儿科专家和营养专家联合打造的“青少年肥胖症中医疗法”。

营养助力,科学瘦身

不用过于严格控制饮食,甚至计算每一口食物的热量。营养科会根据青少年的身体状况和减肥需求,全程参与制定饮食计划,定期监督指导,确保孩子在减肥过程中既能达到瘦身效果,又能获得足够的营养支持。

量身调理,天然安全

中医儿科的专家将辨证青少年偏颇的体质,实施耳穴压豆、中医推拿、针灸、中医定向透药疗法等多种中医外治疗法,来调理孩子的脏腑功能,运行气血,改善内分泌、脂质代谢,从而起到控制体重的目的。
中医对肥胖症有着丰富的认识,基于科学恰当的“管住嘴、迈开腿”建议,再加用中医方法干预,将达到事半功倍的减重效果。

习惯养成,长期维稳

青少年的减肥,不仅要关注短期的效果,更要注重培养健康的生活方式和心理调适。了解身体的运作规律,学会如何合理饮食、适度运动、保持良好的作息习惯等,才能长期保持健康的体重。

就在这个暑假,带孩子来场豪甩二十斤的改变吧

正值暑期,湖南妇女儿童医院中医儿科联动营养科,特别推出了【儿童青少年肥胖症中医疗法】暑期减肥特惠福利活动,面向10-18岁的超重群体,助力孩子们暑期减肥蜕变!

湖南医聊特约作者:湖南妇女儿童医院 黄倩
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(编辑YH)

本文标题:“饿瘦”不如“调瘦”!儿童青少年减肥只需这几招!

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