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减肥小白最适合用的211饮食法!

小可爱 2024-07-01 18:20:48

薄荷健康 科学减肥
211减肥法,4拳一餐
生活化减脂的代表饮食

2个拳头蔬菜-五颜六色
1个拳头主食-杂粮粗粮
1个拳头高蛋白-鱼肉蛋豆奶

✅食堂党 ✅学生党 ✅带饭党

放慢进食速度,细嚼慢咽
避免狼吞虎咽,进餐20min以上
避免高油、高盐、高糖
适量调味,营养均衡丰富

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本文标题:减肥小白最适合用的211饮食法!

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