七酷生活网- 分享养生、健康、减肥、母婴、心理de科普平台!!
您现在的位置是:首页 > 健康

全民健康生活方式 | 老年人想要健康骨骼和健康体重,需要做好哪些事呢?

小扎扎 2023-10-16 11:29:42

对于老年人来说,想保持健康骨骼和健康体重,合理膳食和科学运动都很重要。

健康骨骼而言,一方面需要从年轻时就开始注意保护骨骼,保持规律性的身体活动;另一方面则需要注意补充营养,比如膳食中的蛋白质、钙和维生素D

健康体重而言,80岁以上的高龄老年人体重指数(即bmi指数)在22—26.9之间都是适宜的,尽量保持稳定即可。

那么,

老年人想要骨骼健康

需要做好哪些事呢?

饮食方面

又有哪些关键点需要注意呢?

一起来听听专家的建议

本文标题:全民健康生活方式 | 老年人想要健康骨骼和健康体重,需要做好哪些事呢?

本文地址:http://www.128870.com/jiankang/178636.html

本文阅读19到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。

七酷生活网声明:本文发布的图片、内容均来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权联系删除。
相关标签:

发表评论

看不清,换一张

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。