【健康养生】注意以下几件事，秋冬泡脚更健康！

泡脚可以温阳散寒，祛湿、活跃气血，风寒初期泡脚，也能解表散寒。孟奇鹏小儿推拿提醒，如果让泡脚真正帮助到身体，我们需要记住以下九件事：

1.水位要没过三阴交

泡脚时，最好将水位没过三阴交这个穴位，因为可以同时调理脾、肝、肾三脏，特别是调理脾胃，这样泡脚效果更佳!‍

2.不要出大汗

秋冬主收藏，不宜大汗另外，出太多汗易伤津液反而得不偿失。‍

3.温度不宜过高

泡脚的温度不宜太高，一般在40~45C之间，温度太高会让皮肤受伤。‍

4.饭后不宜马上泡脚

刚刚吃完饭，人体的气血主要集中脾胃，帮助食物消化吸收，这个时候泡脚，不利于消化，容易气血紊乱。‍

5.不宜空腹泡脚

当我们空腹时，人体气血暂处于不足状态，这个时候不宜泡脚，泡脚反而耗气血有些人可能感觉头昏眼花虚弱无力。‍

6.泡后要保暖

泡脚后，不要让脚吹风，或者自然晾干，要迅速用布擦干，如果天冷的地方，最好穿上袜子保暖。‍

7.泡脚方要针对体质

泡脚也是调理身体一种方法，我们选择各种中药泡脚处方，一定要先辨证，适合自己才能养生，反之，也可能伤身。‍

8.泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，一般10~20分钟，不超过30分钟特别是体弱的人或者老人不宜久泡，泡太久，可能引起身体不适。‍

9.有些体质不需要泡脚

一般阴虚火旺体质的人，比如长期大便干硬便秘、舌质红舌苔薄黄，心烦气躁，五心烦热等，日常养生不需要泡脚，更适合喝点养阴生津的茶饮，给身体补补水。

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