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空调这样吹,舒适又健康

小龙女 2024-06-24 15:38:17

夏天的“蒸笼”模式已开启,小伙伴们都迫不及待地吹上空调啦。如何舒适又健康地使用空调,享受清凉一夏呢,我们一起来了解一下。


一、空调使用不当可引发多种不适症状

1、呼吸道症状

如果空调过滤器失效或者是被病原菌污染,空调房里的人轻则打喷嚏、流鼻涕,重则引发肺炎,出现发热、咳嗽等症状。

2、心血管系统症状

久呆密闭的空调环境,低温和缺氧的双重刺激可加重心脏负担,出现胸闷、心绞痛等症状。

3、消化道症状

腹部平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中,会共同作用引发胃肠道痉挛,出现胃痛、腹痛、腹泻等症状。

4、眼睛症状

空调房的冷空气会使泪液蒸发过快,导致眼干、眼涩等症状。

5、其他症状

如果空调房长时间门窗紧闭,室内外空气不流通,空气质量会变差,含氧量也会降低,大脑会因为缺氧而出现头晕、头痛等症状。

二、如何使用空调,既舒适又健康?

1、定期清洗空调

空调应定期清洗,每年至少清洗 2 次:开机前清洗一次,不再使用后也应清洗一次。

在使用空调的过程中,可以每隔半个月擦洗出风口,同时将过滤网取出来清洗,每2~3 个月清洁空调散热片。

如果使用的是集中空调,开展清洗消毒时可参照《公共场所集中空调通风系统清洗消毒规范》(WS/T 10005-2023)。

2、注意开窗通风

使用空调的时候不要一直紧闭门窗,也要注意开窗通风,建议2~3小时开一次门窗,每次通风约10 ~15分钟,保证室内能进入一定的新风量。

3、室内外温差不宜过大

室内与室外温差不宜过大,过大会加重体温调节中枢负担,而且还耗电。

4、空调和风扇可搭配使用

如果房间太大或者布局比较复杂,可搭配风扇使用,增加房间空气流动,实现温度的均匀分布,避免形成死角。

5、避免骤冷骤热

如室外温度太高,进入空调房之前,或者需要从空调房出去,建议在走道或门口等地方稍微过渡适应一下,尤其是老年人,可减少心血管不适症状的发生。

6、避免直吹身体

避免冷风直吹身体,尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。最好把空调风向朝上,充分利用冷热空气自身的物理特性,让冷空气由上而下循环。

7、补充水分

空调在制冷时,会使室内的空气变得干燥,长时间呆在这种干燥的环境里,即使不出汗,体内水分也会有所散失,所以可以适当喝水或吃新鲜水果补充水分哦!

参考文献

[1] 杨克敌等, 环境卫生学(第8版)[M].北京:人民卫生出版社,2017.

[2] 《公共场所集中空调通风系统清洗消毒规范》 (WS/T 10005—2023).

[3] 程晓雪,空调吹风对呼吸免疫和热舒适的影响, 2022, 东南大学. 第 76页.

[4] 王浩宇等, 空调房间缺氧环境对人体的影响及补氧方案探讨. 低温与特气, 2018. 36(05): 第10-15页.

[5]袁琳等, 密闭的空调环境与心电图ST-T改变相关性临床分析. 中国实用医药, 2008(20): 第63-64页.

[6] 健康中国:“空调病,你遇上了吗?”.

[7] 健康中国:“夏天的命是空调给的,但许多夏天的病,也是空调给的”.

来源:四川疾控

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