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【心理健康】“抑郁症”经常说的6句话,假如你没说过,说明心理非常健康

小馒头 2024-06-26 17:57:23



抑郁症是一种非常常见的心理性疾病,随着国民生活压力增大,患抑郁症的人越来越多,数据显示: 近30年来,我国抑郁症患者发病率暴增10~20倍,目前仍呈上升趋势,抑郁症已成为威胁我国国民健康的第4大疾病。

导致抑郁症高发的主要原因,就是因为国民对该病认知不足,识别率不足20%,多数人会觉得抑郁症患者就是矫情,不与他们沟通,给予冷静和独处的时间就会变好,殊不知这样的放任只会让抑郁症患者的抑郁心理更加严重。


2003年,张国荣因抑郁症跳楼自杀的消息,可谓是震惊了整个娱乐圈,作为当红明星的他,因为常年受抑郁症的困扰,不堪忍受折磨,最终,离开了这个世界。

2016年,内地著名当红小生,阳光型男乔任梁,也因抑郁症在家中自杀。

抑郁症的可怕性远不止我们想象中的那么简单,这种精神类疾病就像恐怖的毒牙,会渐渐侵入人的骨髓,将人折磨的痛苦不堪。


什么是抑郁症?

一直以来,抑郁症患者都是一个庞大的群体,在我国抑郁症患者约有9000万。但就诊率仅4%,90%的患者根本没有治疗过,因此每约有20万人因抑郁症自杀

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。


临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为,部分病例有明显的焦虑和运动性刺激,严重者可出现幻觉、妄想等精神性状。

抑郁症有很强的遗传性,根据研究数据调查显示:假如,父亲和母亲均为抑郁症患者,那孩子遗传抑郁症和其他精神性疾病的几率为10%~30%不等,若父母一方为抑郁症患者,那孩子遗传抑郁症和其他精神性疾病的几率为5%~10%。

抑郁症发病前,通常会给患者及身边的亲人带来诸多暗示,如果你身边的朋友经常说你下6句话,请多抱抱他们,给予一点关心和安慰。

“抑郁症”经常说的6句话,假如你没说过,说明心理非常健康

01

第1句:“好烦啊”

抑郁症患者会经常用各种方式表达自己很烦,无论什么时间,抑郁症患者会对世界感到失望。

患者会非常的烦躁,有的时候大脑是空白的,患者经常性的睡不着,头发会大把大把的掉,所以大家不要认为经常说烦的人就是在抱怨,也许这个人是真的病了,如果你身边的朋友或家人经常将“好烦啊”这话挂在嘴边,请多一点关心和理解,不要过多埋怨,你的冷漠或许会成为他们致命的毒药。


02

第2句:“全都是我的错”

抑郁症患者,通常都是很不喜欢麻烦别人的,也害怕给别人带来过大的负担,所以都喜欢独处,不喜欢走进人群。

他们害怕被别人指责,别人稍微遇到不顺心的,就认为是自己造成的,活的十分的小心翼翼,很怕自己做错事情,不能融入到别人的生活当中,也不愿意别人参与自己的生活。

一旦周围的人认同抑郁症患者的这种心理,他们会陷入极度自我否定和自卑的状态,导致抑郁心情越发严重。


03

第3句:“我真的好累呀”

患上抑郁症的人,运动方面大家会明显地发现有所减少,不愿意动的情况非常明显,而且患者没有精力,大脑无法正常地去运转,很难去决定一件事的是与否。

思考能力也会有明显的变化,变得犹豫不决,甚至是没有反应,很多患者会出现浑身乏力以及难受的情况,这个时候患者会经常说这样的话。

04

第4句:“我是不是生病了”

抑郁症患者属于精神障碍性疾病,但这样的疾病也会影响抑郁症患者的身体健康状况,使他们始终处于情绪低落的状态丧失行动能力,四肢无力,浑身腰背酸痛。

抑郁症患者经常感觉疲惫乏力,甚至出现头晕头痛的状态,身上的不舒服让他们明显感到自己已经生病了,却无法治疗。

05

第5句:“活着一点意思都没有”

抑郁症患者会逐渐丧失对生活的希望,一些抑郁的心理会让他们心情持续低落,外加周围人异样的眼光,因为这个患者会开始自我否定,陷入绝境,丧失信息,对生活无望,对周围的一切产生排斥心理,觉得活着没有意思。

抑郁症最严重的表现就是自杀和轻生,一旦出现这种想法,说明病情已经到了非常严重的地步,一定要积极寻求心理医生的帮助,不要让抑郁症患者越陷越深。

06

第6句:“只要我死了,一切都会好起来”

研究发现:抑郁症的典型表现就是处于自我责备状态,他们会将所有的错误都归结在自己的身上,会经常贬低自己的价值,对自己产生无限制的自责。

抑郁症患者认知当中所有的失败都是自己造成的,那也经常会将“如果我死了,你们就轻松了”这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。


如何判断自己是否患有抑郁症?

1、你是否近期出现对于所有的事情都提不起兴趣来,本身可能对于某件事情是很感兴趣的,但是近期内觉得没有丝毫的兴趣,甚至会觉得很烦。

2、在生活中感觉每度过一天都非常的艰难,所有的事情都提不起来兴趣,有度日如年的感觉。

3、对于生活中的一切事物都持有悲观的态度,遇到事情总是往最坏的方向想,感觉自己非常的痛苦和绝望,其实并没有发生什么大事情。

4、近期突然出现很明显的胃口变化,有些人会出现胃口大开的情况,有些人则反之,整日吃不下东西。


5、在日常对于一件事情完全没有办法保持专注力,正常的工作和学习都会受到很大的影响,会出现一件事情做着做着就走神了,完全没有效率可言。

6、对于自己的评价变得非常低,觉得自己异常失败。没有任何可以存在的价值,产生了一定的厌世心理。

7、很多患有抑郁症的患者,都有不同程度的睡眠障碍。表现出的多数是入睡难,入睡后很经常醒来,每天的睡眠质量都很差。

以上7个变化,占4条以上就要小心了,说明,你的心理已经呈现低落抑郁的状态,请及时调整。

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审 核:李彤华

值班编辑:喻晓聪

稿件来源:心理讲师联盟

本文标题:【心理健康】“抑郁症”经常说的6句话,假如你没说过,说明心理非常健康

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