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这样洗澡才健康 | 清凉一夏

小扎扎 2024-06-28 11:48:50

夏日炎炎

一出门就出汗

一天不洗澡就浑身难受

而有的人

因为天气干燥皮脂减少

皮肤越洗越干

那么每天洗澡到底好不好呢?

人为什么要洗澡?

洗澡可以清除身体表面的污垢、皮肤上的死皮细胞、细菌和汗液,保持身体洁净光滑。


此外,洗澡还可以缓解疲劳和压力,放松身心;促进血液循环,有助于身体的新陈代谢;使人感到清爽,焕发活力,提高个人形象和自信心

每天洗澡到底好不好?

万物均讲究一个度,洗澡也不例外!

虽然洗澡有益健康,但过度洗澡可能会剥夺皮肤的天然油脂,导致皮肤干燥和敏感。

因此,洗澡的频率要根据不同的季节,不同的人群来综合判断。


皮脂膜对皮肤的重要性

在夏季,一天可以洗一次。

到了冬季,皮肤处于干燥状态,此时2-3天洗一次比较好,频繁洗澡反而会破坏皮脂膜,造成皮肤干裂。


皮脂膜由皮脂腺产物、脂质、汗液以一定比例融合形成,为油状半流态混合物,其重要性有以下三点:

01

屏障作用

这种屏障作用是双向的,对内锁住水分,防止皮肤中水分的过度流失;防止有害物质(污染物、细菌及紫外线等)对皮肤的侵入及损害。

02

滋润皮肤

皮脂膜水油均衡,能够很好地滋润皮肤,让皮肤保持柔软润滑有弹性。

03

抑菌净肤

皮脂膜呈弱酸性,可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌,净化皮肤。

如何洗澡才能更健康?

01

洗澡顺序:先面部,再躯干、四肢,最后洗头。

02

气候干燥时每周1-2次即可,天气炎热时可适当增加次数。

03

运动出汗后不宜立即洗澡;饭前饭后不宜洗澡;洗澡前后要注意补充水分,尤其是老年人。

04

水温不宜过高,适宜的水温为35℃—40℃;时间在10-15分钟最佳。

05

洗浴产品每1—3天使用1次即可。

06

搓澡不宜用力。

07

洗澡后3分钟是涂保湿霜的最佳时机。

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本文来源 郑州市第一人民医院 健康郑州

本文标题:这样洗澡才健康 | 清凉一夏

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