您现在的位置是:首页 > 健康

了解自己身体健康的底数

小龙女 2024-06-28 14:58:22



part 01
心搏出量

心搏出量是指每分钟由左心室输出的血量。年龄增长,心搏出量下降,即使没有心脏疾患,65岁的老年人与25岁的年轻人相比,其心搏出量也减少了40%。心搏出量减少,心功能下降的人自然难以承受激烈的体育活动或繁重的体力劳动。

保健对策:

①做力所能及的体力劳动和体育锻炼。

②患高血压、冠心病的老年人,应按医生的要求及运动处方进行治疗与锻炼。



part 02
脑血流量

脑血流量是指流经脑组织的血液量。70岁左右的老年人,即使没有脑血管疾病,脑血流量也会较年轻时减少20%。因此,老年人对缺氧更加敏感,稍做激烈运动或室内通风不良时,便会出现头昏、头痛等症状。

保健对策:

①严禁吸烟。吸烟会加重脑缺氧。

②保证充足的睡眠。③积极治疗颈椎病

part 03
肺泡面积量

肺泡面积是维持人的呼吸功能、保障人体代谢正常运行的基础。肺泡面积的减少,影响人体的换气功能,从而造成人体缺氧。

保健对策:

①应经常到负氧离子多的地方(如树林、海滨等)去活动。

②预防感冒。

③积极防治慢性阻塞性肺部疾病,如肺气肿支气管哮喘、肺心病等。



part 04
肾小球滤过量

人的肾小球滤过量 随年龄增长, 随年龄增长大大减少,70岁人的肾小球滤过量仅为年轻人的50%。老年人由于排出代谢废物的能力较低,易发生水电解质代谢紊乱,而导致身体出现乏力(低钠)、浮肿、下肢麻痹等不适症状。

保健对策:

①要常饮水。

②要防止腹泻的发生。

③服用药物时应避免过量。

part 05
骨髓造血量

老年人的骨髓造血功能减退,所以更易发生贫血,而且发生贫血后不易恢复。

保健对策:

①多进食富含蛋白质及微量元素铁的食物,如羊肉、蛋类、海鱼类、芝麻、玉米面、菠菜、茄子等。

②定期进行体检,发现贫血等疾病,要尽早地查明原因,及时予以治疗。

(摘自医药网)

本文标题:了解自己身体健康的底数

本文地址:http://www.128870.com/jiankang/220607.html

本文阅读27到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。

七酷生活网声明:本文发布的图片、内容均来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权联系删除。

发表评论

看不清,换一张

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。