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聊城市东昌府区妇联开展“党建领航 关注心理健康”公益讲座活动

小扎扎 2024-06-25 16:52:19

为引导大家掌握科学减压方法,正确释放缓解职场生活中的双重压力,更好的发挥党员先锋模范作用,2024年6月25日,“七一”建党节来临之际,聊城市、区两级妇联在聊城市农业发展银行开展了以“减压赋能 聚力前行”为主题的讲座活动,聊城市农业发展银行20余名员工现场参加活动,全市各分行100余名员工线上聆听讲座。





活动邀请聊城市心理健康服务中心心理治疗师谭玉晓为大家带来《减压赋能 聚力前行》的心理辅导课。活动开始,谭老师请所有人参与制作压力光谱图,来确认每个人的压力水平,以及生活中增加自己压力的事件。





接下来,谭老师以桌子和水杯举例,向大家说明了什么是压力,并请各位参与者回想承受压力的感受,以及各自处理压力的方式

最后,谭老师分享了应对压力的四种方式,包括提高缓解压力的能力,改变压力来源,对思维进行改造,发展相应的技能。在此过程中,大家积极参与讨论,寻找适合自己的减压方式。

通过这个活动,大家了解了什么是压力,生活中哪些事情会制造压力,以及如何处理压力。希望在以后的生活和工作中,大家能够更好的应对压力,保持健康的心态。

本文标题:聊城市东昌府区妇联开展“党建领航 关注心理健康”公益讲座活动

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