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【济宁任城心理医院科普】 被父母情感忽视长大会怎样?

小老虎 2024-06-28 15:35:14

为什么明明记忆中童年过得很快乐,家里人都很爱我,他们从没有打骂过我,我想要的东西也会尽量满足我。

可是我总感觉自己哪里不对劲:为什么很多人都说我看起来很不好相处,不容易亲近?为什么我一到社交场合就感到很不自在?为什么我很怕给别人添麻烦,宁愿自己硬扛也不愿意求人帮忙?为什么家庭完整,生活不愁吃穿,我却总是快乐不起来?为什么明明一个人很孤单,我却又害怕进入亲密关系?



这就是我们看不见伤的童年创伤「情感忽视」留下的痕迹。童年情感忽视,因为没有显著的攻击和侵害行为,比如殴打、谩骂等,常常连本人都难以觉察或不确定自己深受其害。

什么是情感忽视?

1、很少问起你或你的生活

2、围绕他们自己的经历进行交流

3、不会庆祝或注意你的成就

4、难以表达爱意或说“我爱你”

5、有情绪时感到尴尬或不舒服

6、很少赞美别人(有时只是批评)

7、不会贬低你,但也不会听你的



这个世界上任何一个家长都有过让孩子失望的时候,真正有害的「情感忽视」是养育者无法对孩子给予足够的情绪回应,对孩子的情感需求一直充耳不闻、视而不见。

让人困惑的是,这样的父母通常都是支持自己的,他们会照顾你的衣食住行,甚至也会带你去旅行

但是,与他们建立有意义的心理连接好像又不太可能。

他们在身体上与你接近,又在情感上与你疏离。他们没办法或不愿意了解你的本质。所以,对你来说他们就像一个熟悉的陌生人。



情感忽视的影响:

一、无缘由的空虚感

空虚并不像抑郁和焦虑如此显而易见,更多的是情感上的麻木,意识不到自己有什么情绪,也不知道如何表达自己的情绪,很容易毫无理由的对他人发火,同时习惯干拖延或者干脆不做,即使知道自己有能力做的更好。



二、拒绝依赖他人难以关爱自己和他人

恐惧依赖他人,害怕与人亲近,即使是自己最好的朋友,极力避免寻求帮助:不表现出也不想感觉到自己需要他人的支持,同样也不喜欢那种有人真的很需要自己的感觉,因此也慢慢的失去了与人建立亲密关系的能力,在亲密关系中还会感到不舒服。



三、不切实际的自我评价

对自己的看法缺少切实的判断依据,倾向于以消极的方式看待自己,夸大自己的弱点,淡化自己的优势,不确定他人对自己的看法,觉得真实的自己不会被喜欢、被接纳,需要通过一层包装来面对世界。



四、严以律己,宽以待人

经历过情感忽视的人通常具有一颗双重标准的同情心,非常容易原谅别人的失误和不足,对待他人善干倾听、乐干接纳又不随意评论,然而对待自己时,无法容忍自己的错误,头脑中总有一个批评的声音,经常对自己没有达到要求而感到愤怒焦虑。



五、对情绪的负罪感与羞耻感

从小因为自己有情绪而被大人无视或责备的人,会收到一个信号;自己的感觉是一种多余的负担或者干脆就是个错误,这使人对拥有感觉而感到歉疚和羞耻,于是开始努力隐藏自己的情绪,不想被他人觉察到,长大后往往不能容忍强烈的情感,或者干脆任何情感都没有。

将掩埋情绪的我们,面对自己没缘由的沮丧、悲伤、愤怒,通常会认为自己没有理由活的不开心千是开始怀疑是自己不正常,并且责怪自己为什么不能像他人一样快乐。



济宁任城心理医院——与心灵相遇,与健康同行

本文标题:【济宁任城心理医院科普】 被父母情感忽视长大会怎样?

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