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西安脑康心理:得了抑郁有多难受?

小老虎 2024-06-29 16:07:00

  抑郁分为轻、中、重度,而每个阶段的抑郁患者感受都会有所不同,因此医生才会建议,在轻度的时候就要引起重视,否则一旦严重,不仅病情加重,还会增加干预难度。

  1.轻度抑郁阶段

  1平时的兴趣丧失,以前关系很亲密的亲朋好友关系变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好等。

  2思维迟缓,持续性的悲观,没有缘由的唉声叹息,心情低落,不能自拔。

  3想法越来越多,身体越来越懒,总会感到力不从心。

  4经常失眠,入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,早醒且醒后难再入睡,陷入悲哀气氛中;但另外有一些抑郁者可能睡得太多,经常性的磕睡。



  2.中度抑郁阶段

  1自我评价过低、自责或有内疚感,感觉联想困难、思考能力下降等。具有强烈的自责、内疚、无用感,无价值感,无助感,严重时可出现自罪,疑病观念。

  2睡眠障碍睡眠成了一种折磨。同时体重下降、食欲减退、感觉持续减退等等。

  3精疲乏力,洗漱,穿衣等生活小事困难费劲,力不从心,病人常用精神崩溃,泄气的皮球来描述自己的状况。

  4腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱,到医院查不出任何毛病。

  5其他表现并发:与焦虑并发形成焦虑性抑郁,与狂躁并发为躁郁,也就是双相情感障碍,表现出来的就是喜怒无常,前一秒还是兴高采烈情绪高涨,下一秒就郁郁寡欢。

  3.重度抑郁阶段

  重度抑郁会愤世厌俗,有轻生的念头。重者利用各种方式轻生。

  对轻生未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁干预(包括心理干预),患者仍会重复轻生。

  因为这类轻生是有心理病理因素和生物化学因素的,患者并非心甘情愿地想,而是被病因素所左右,身不由己。

  此时,患者与正常人的想法正相反,对于死亡不是恐惧,而是幸福。因此,对于重度抑郁者,我们一定要提高警惕。

  4.如何正确对待抑郁

  心理、药物、饮食

  心理调理,一是自己,二是求助于心理医生。

  要注意增加社会活动,广交朋友。不断到户外活动,到当地的公园或者自然保护区,享受美丽的自然风光和阳光的完美组合。

  善于移注意力,增加活力,让自己觉得精力充沛;接受并给予肢体接触,如拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。

  这种化学物质能让你变得更开心,也有助于缓解抑郁。

  目前,对中度以上抑郁干预方法,主张以抗抑郁药物干预为选。

  除此之外,饮食也要健康。避免垃圾食品,多吃能增加活力的天然健康食品,比如谷物、蔬菜水果等。

本文标题:西安脑康心理:得了抑郁有多难受?

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