男性养生“6不可”原则，若你全都能达到，恭喜你还可随意挥霍

男人为了养家，为了生活都很辛苦的工作着，这样长时间的紧张状态都会让男性的身体处于一种亚健康的状态。如果想要男性的身体健康，那么这一下六个不可就一定要做到。

男人养生到底有哪六个不可？

1、饿了不能硬挺着

如果感觉肚子饿了就不要硬挺着，因为这对肠道方面是非常有危害的，时间久了经常会引起腹痛，低血糖甚至头晕，经常性的饿肚子还会引起胃溃疡，消化不良等疾病。

2、生活起居上不能应熬夜

当你想睡觉的时候，千万不要硬挺着熬夜，也不要靠喝咖啡或者浓茶来维持精神的状态，这样对神经的刺激是非常大的，时间久了很容易引起神经衰弱，患上慢性疾病。

3、口渴了就要喝水不能硬忍着

如果你感觉到了口渴，就说明你身体里已经缺水了，所以这个时候喝水已经晚了，在日常生活当中要养成一个喝水的好习惯，每天最少6-8杯水，不要让身体处于脱水的状态。

4、身体疲劳的时候要休息不要硬撑着

如果身体疲劳了就要好好休息，这样才能让我们的体力和精力尽快的恢复，如果没有休息的话就会导致各种疾病的出现，比如全身无力，肌肉疼痛等。

5、如果想上厕所就不要硬憋着

想要上厕所就不要硬憋着，这是非常不好的一个习惯，时间长了会引发便秘或者是痔疮，并且容易导致直肠癌的发生，憋尿的话会使下腹出现胀痛，有可能出现肾炎和尿路感染。

6、身体生病千万不要硬扛着

随着年纪越来越大，身体的心脏、大脑、肾脏各项机能都会慢慢下降，并且细胞的免疫力也会发生下降，如果生病了的话，一定要及时去医院进行检查。

男性养生应该注意哪些问题呢？

1、多运动

所谓生命在于运动，在日常生活当中，不管你有多忙碌，还是要抽出时间来进行运动的，最好是每周可以做到两到三次的有氧运动，这样可以激活身体的细胞，让身体变的更年轻。

2、养肾很关键

肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

3、规律的作息习惯

好的作息习惯可以让我们的身体健康维持更长的时间，所以在日常的生活当中，我们尽量不要熬夜，熬夜会影响身体各脏器的恢复，对身体伤害非常大。

总之，男性想要养生，需要注意的不只是这些。所以在日常生活当中，我们要通过点点滴滴来对身体进行保养，不要让身体过度透支。