养生小常识

1、记住：睡觉是养生第一要素。

2、人的健康离不开两大要素：1.足够的气血；2.畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

3、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

4、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

5、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。