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乾隆皇帝的养生策略:16字养生秘诀,你能做到你也行

小蜜蜂 2024-04-22 11:06:31

中国古代皇帝中,寿命是一个关注的点,有的皇帝就被贴上一个“短命”的标签,不过,也有长寿的皇帝,只是数量不多,乾隆就是一个,在位60年,到去世有89岁,算得上高龄皇帝了。

乾隆皇帝的养生策略:16字养生秘诀,你能做到你也行

作为一个皇帝,能够有89岁高龄,确实很难得。乾隆能够活到89岁,和他的养生策略分不开。

乾隆画像

那乾隆皇帝有什么养生策略?归纳起来为“十六字养生秘诀”,如果你也学会,能做到,同样可以有一个健康的身体。

那乾隆的“十六字养生秘诀”具体是什么?能不能做到?要坚持做下去需要什么条件?

吐纳肺腑

所谓的吐纳肺腑,其实就是早睡早起,每天起来要多锻炼身体,最好坚持有规律的做一做晨练,目的就是通过深呼吸的方式让肺腑更换空气,这样可以保持肺腑健康。

用今天的健康知识来说,吐纳肺腑其实就是通过深呼吸来更换肺腑空气,因为经过睡眠,心脏、大脑等部位供氧不足,需要新鲜空气来更换,这样才能保持清醒、有精神的身体。

如今,要做到每天晨练,对于很多人来说是可以做到的,但是每个人的工作时间、作息时间不同,很容易忽视晨练,或者说不能坚持每天早起早睡晨练,反而形成了晚睡晚起、晚睡晚起的习惯,这不利于身体健康。要做到这个,要自律、要坚持,形成习惯后就成为一种自然,成为生活的一部分,自然会有一个好身体。

活动筋骨

乾隆活动筋骨的方式就是打猎,打猎过程中不就是骑马射箭、练武习武吗?根据史料记载,乾隆80岁还出门打猎,放在今天,80岁恐怕没有几个出门晨跑、锻炼了。

“筋长一寸,寿长一年”,要充分利用业余时间锻炼,做一些有意义的活动,才能保证筋骨活跃。

如今,我们很少有时间去参加各种运动活动,比如篮球、足球运动,或者说我们在日常工作中,几乎忘记了要去打篮球等运动,长时间不打篮球,一场比赛下来,累得喘不过气来,这就说明需要锻炼,身体有问题……

对于这个养生账目,我们有条件,现在的社区球场、学校都有球场,有时间就需要去打球,目的不是比赛,而是活动筋骨,锻炼身体。

十常四勿

乾隆皇帝的“十常四勿”是包括两个方面,所谓的“十常”,指的是常叩、常咽津、常揉鼻、常转睛、常搓面、常梳发、常摩足、常旋腹。所谓的“四勿”指的是食不言、寝不语、饮不醉、色不迷。

乾隆皇帝能够活到89岁,这个养生秘诀非常重要,涵盖面非常广,具体方法可以网络查询,有些养生方式我们很难做到,需要掌握一定的穴位知识,不过制造啃学,这些养生方法不是什么难事。

至于“四勿”,这个太关键了,我们现在可能很难做到,比如食不言,在吃饭的时候不说话,这个很难做到,亲朋好友聚餐一桌,总是有说不完的话;睡觉不说话,这个可能就容易得多,整天工作下来,倒头就呼呼大睡;饮不醉,这个很难,现在喝酒就是求一个快乐,要快乐就是要醉,正所谓不醉不归,这可是危害身体的做法;最重要的一个是色不迷,这里说的色更多的是一种欲望,不要迷恋花花世界,透支自己的身体,要适度才行。

适时进补

所谓的适时进补,其实就是说要补充营养,但是要注意,缺什么补什么,更不能胡吃海塞,这样不但不能补,而且还容易“补过头”,反而损害了身体。

说到这里,我们更重要的是懂得饮食,什么时候该吃饭,什么时候该喝水,都有讲究,要符合身体营养要求,更重要是营养搭配,这样才是养生之道。

从乾隆养生历史中,我们可以学到什么?

乾隆能够活到89岁,与他的养生之道分不开。如今,我们虽然没有乾隆皇家的条件,但是很多养生手段都是普通的,只要坚持做到,就可以养成一个健康的身体。

【坚持锻炼,养成锻炼规律和习惯】这个很重要,都知道身体需要锻炼,无论是年轻人还是老人,锻炼时养生基本的方式,不过要锻炼,就要有恒心,有决心,有信心,要自律去锻炼,这样才能坚持下去。当然锻炼也要讲究方式方法,多账目、多当时锻炼,不一定要有健身房,但一定要出门锻炼,呼吸新鲜空气。

【营养搭配,饮食要注重营养搭配】今天生活好了,不是营养跟不上的时代,是营养搭配不合理的时代,或者说偏离营养混搭,根本不能发挥营养补充的作用。所以在生活中,不能偏食,要合理饮食,更不能暴饮暴食。

【拒绝不良行为,控制自己的欲望】养生是一个大概念,不过每个账目都是有要求有度量的,比如抽烟喝酒不是不能,而是要讲究一个度,不能沉醉其中,更不能嗜烟酒为命。当然了,更不能花天酒地,条件好了,会追求一些快乐,在娱乐场所不顾身体,不断提前消费自己的身体,这个方法也是不可取的,这样会逐渐消耗自己的身体。

最后的话

养生,一个永恒的话题。乾隆皇帝没有走上“短命”皇帝,是养生策略给他的福气,乾隆皇帝虽然在历史上褒贬不一,但是活到89岁时事实,他给我们的就有养生长寿的秘诀。

本文标题:乾隆皇帝的养生策略:16字养生秘诀,你能做到你也行

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