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今日养生方   夏天出汗多?来点益气止汗的汤饮!

小龙女 2024-06-25 19:14:46

夏天一动就满头大汗,甚至全身湿透,是正常的吗?广东省第二中医药学部副主任中药师欧阳炜表示,适当的出汗有助于调节体温、促进新陈代谢,但是中医认为,汗为心之液,汗血同源,汗由精气所化,不可过泄。所以如果出汗过多,会导致伤津耗气,容易对心脏不好,也会导致血虚,影响身体的免疫力。

今日养生方   夏天出汗多?来点益气止汗的汤饮!

欧阳炜提醒,在运动、吃饭、户外活动时出汗都是正常的,但如果同样的温度,同样的地方,别人不怎么出汗,你却大汗淋漓,或者是明显比别人出汗多,甚至在室内简单活动都汗流不止,那就需要注意并及时到医院寻求帮助了。

欧阳炜推荐几道适合易出汗体质人群的养生方,帮你益气固表,敛阴止汗。

浮小麦山药茶

材料

浮小麦25克,山药15克。

做法

浮小麦与山药共煮30分钟,去渣,代茶饮用。

点评

益气固表,敛阴止汗。

黄芪党参龙骨牡蛎

材料

黄芪20克,党参15克,煅龙骨20克,煅牡蛎20克,瘦肉200克,生姜3片。

做法

煅龙骨、煅牡蛎先煮30分钟,后加入黄芪、党参、生姜和焯水后的瘦肉,用清水慢火煮至肉烂熟后,适量盐调味后即可。

点评

补气益卫,固表止汗。

固表补气粥

材料

党参12克,白术10克,麻黄根10克,粳米50克。

做法

将党参、白术、麻黄根加水煮30分钟,去渣留汁,将粳米加入汁中煮粥食用。

点评

益气固表,健脾止汗。

文 记者 林清清 通讯员 李朝 金小洣

本文标题:今日养生方   夏天出汗多?来点益气止汗的汤饮!

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