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滋补养生,润肠通便,这种吃起来“很甜”的食物,还有5大作用

小老虎 2024-06-26 19:21:32

蜂蜜蜜蜂所酿的蜜,尝起来香甜软糯,是一种天然的营养滋补食品。它对人们特别是老人和小孩,具有良好的养生作用。蜂蜜含有糖类、蛋白质氨基酸矿物质、有机酸和多种酶类等多种营养物质。那么,蜂蜜到底有哪些作用与功效呢?蜂蜜的这5个功效,不容忽视。

1.保护血管

蜂蜜具有增强心肌和扩张血管的作用,能疏通血管并改善血液成分,促进心脏的功能,在一定程度上可预防心血管类疾病,还可促进血液循环。



2.保护肝脏

蜂蜜中含有丰富的维生素与矿物质,能帮助机体修复受损的细胞,促进肝细胞再生,从而达到保护肝脏、预防脂肪肝形成的功效。

3.缓解疲劳

蜂蜜能够在短时间内迅速补充人体所需要的能量。因为蜂蜜中的果糖和葡萄糖都属于单糖,可以很快被身体吸收利用,从而迅速改善血液的营养状况。所以人体在疲惫、饥饿的时候喝一杯蜂蜜,可以很快消除人体疲劳和饥饿。同时,蜂蜜中不仅不含脂肪,而且又富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和酶类等营养物质,经常食用可以迅速补充体力,从而解除疲劳。



4.润肠通便

蜂蜜中含有大量的果糖,果糖在人体中可以促进胃酸的分泌,增强肠的蠕动,从而能促进食物在肠道内的消化,还可预防便秘。蜂蜜促进排便的效果虽然好,而且无副作用,但是要注意不能多喝,如果多喝有可能会造成腹泻等问题。

5.美容养颜

蜂蜜中含有大量的氨基酸和维生素等成分,能够软化皮肤的角质和死皮细胞,从而改善人体的皮肤干燥、暗沉等问题,每天喝一杯蜂蜜水或者用蜂蜜敷脸按摩,能够改善皮肤的营养状况,使皮肤更加的光滑细腻。此外,蜂蜜水还具有一定的杀菌消炎作用,对于脸上的痤疮、痘痘等一些皮肤问题也有很好的改善作用。



看完蜂蜜的这“5大”功效,谁还会拒绝一杯蜂蜜水呢?

蜂蜜虽然是很好的养生用品,但也有很多食用禁忌:比如不能和豆浆、洋葱豆腐韭菜等一起食用,此外,还有这些特殊人群不宜食用蜂蜜,例如糖尿病患者、肝硬化病人和婴儿等。注意:蜂蜜不能用温度高的水冲泡,高温会导致蜂蜜中的酶类等活性物质失去活性。最后一点:蜂蜜不能空腹食用,可能会刺激胃酸分泌过多,从而引发肠胃疾病。

蜂蜜虽好,但也要根据自己的身体状况合理食用,身体健康才是最重要的!

【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者喻小林,未经授权,请勿转载、复制】

本文标题:滋补养生,润肠通便,这种吃起来“很甜”的食物,还有5大作用

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