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有人说,睡觉时穿袜子可以助睡眠,也有人说,不穿袜子才养生?

小龙女 2024-06-27 16:36:41

睡觉时,和袜子干上了?



如有人说,睡觉时穿袜子可以助睡眠,也有人说,不穿袜子才养生?到底应该听谁的?

睡觉时应不应该穿袜子?原来穿与不穿的差别很大:

先来看睡觉时穿袜子能不能助睡眠,据调查发现,之所以有人说穿袜子睡觉可以帮助睡眠,主要是针对阳气不足,手脚冰凉的人群而言, 穿上袜子能够起到保暖,提高双脚舒适度,促进睡眠的功效。



但这只是以上这类人,可以试一试,若真的发生变化,不妨这样做,但同时大家需要注意,也并不是所有睡觉脚冷的人,穿上袜子就能改善这种状态。

若有的人即使穿上袜子,依然觉得双脚冰凉,对提高睡眠质量丝毫没有作用,就不用听信。



除此以外,对于绝大多数人群而言,尤其包括年龄偏大、下肢水肿、神经感知不敏感等群体,反而建议睡觉时最好不穿袜子,一方面袜子过紧,极有可能影响血液循环,特别是每天晚上都感觉双脚热的人群,是不建议穿袜子睡觉的,不利于机体调节、散热。

另一方面,人在睡觉过程中,本就是全神经放松的状态,若双脚穿袜子,只会觉得有障碍,感到束缚感,进而影响到睡眠质量,这也是不利的。



此外,对于有脚气的人,该皮肤疾病本就指的是皮肤受到真菌感染,从而出现“烂脚丫”的情况,如表现为水疱、破皮、发白、多处瘙痒、有刺痛感、脱屑、皲裂后出血等等,在这种情况下,全天就连睡觉也不脱袜子,在温暖、潮湿的状态下,更易繁殖真菌。

另有调查发现,与我国北方相比,南方脚气患病率高的原因,便是因为梅雨季节。



如此,睡觉穿袜子,极有可能加重病情,相信这也是很多人都不愿意看到的事

所以,从多方面考虑,不建议大家睡觉时穿袜子。若你真的睡眠不好,更建议你从生活中的点点滴滴出发,提升睡眠质量。

包括养成良好的睡眠习惯,避免睡前使用一切电子设备、不剧烈运动、舒适的睡眠环境、保持良好的心态、每天晚上用合适的水温泡脚、睡前一杯热牛奶等等。

本文标题:有人说,睡觉时穿袜子可以助睡眠,也有人说,不穿袜子才养生?

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