吃米大有讲究，补充营养、改善体质，5种“养生米”别错过

我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。小二今天就为大家介绍5种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。01长寿米：黑米黑米中含有丰富的粗纤维，它的升糖指...

黑米的营养价值与功效（黑米的功效与作用）

黑米，又称紫米、壳花米，是一种传统的优质米种。与普通米相比，黑米具有更高的营养价值和药用价值，被誉为“黑珍珠”、“黑金子”，在日常饮食中具有重要的地位。黑米含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，这些营养成分具有多种功效和...