身体是否健康，与饮食习惯关系密切，怎么吃能吃出健康呢？

饮食习惯与身体健康之间的关系是密切而微妙的。我们常常听到“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”的说法，这充分说明了饮食对于我们的重要性。然而，仅仅满足饥饿感是远远不够的，真正的健康饮食需要我们在食材选择、烹饪方式、食量控制等方面都做出明智的决策...

春季养生丨这些养生攻略你知道多少？

春为四季之首，万象更新之始，《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季阳气上升，大地回暖，万象更新，生机盎然，“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节，“春不养，夏易病”，因此，做好春季养生保健，能为一年的健康打下...

春季养生应重在养什么 推荐春季养生8道食谱

　　春季养生应重在养什么 　　春季是阳气生发的季节，也是人体阳气最旺盛的时候，因此在春季养生中应该重在养阳。以下是一些春季养生的重点： 　　养肝护肝：春季与五行中的木相对应，木象征着生长和发育，而肝在中医理论中也代表着生长和生机。...

春季减肥必备，不吃肉也要选这4种碱性蔬菜！

多吃碱性食物，会让你轻松瘦下来，每天保持好身心健康。今天给大家介绍几道菜有。平菇炒香菜，蒜蓉西兰花，菠菜炒鸡蛋，凉拌海带。平菇炒香菜食材：平菇，香菜。灵魂酱汁：蒜末一勺，小米椒一勺，白芝麻一勺，生抽一勺，白醋一勺，蚝油半勺，辣椒面一勺，花椒...

春天必吃的5种野菜 吃菜最好按时令

　　春天是大自然复苏的季节，也是品尝新鲜野菜的最佳时节。以下是春天必吃的5种野菜，每一种都有其独特的营养价值和健康益处： 　　荠菜 　　荠菜是春季最具代表性的野菜之一，它不仅味道鲜美，还具有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等功效。荠菜...

7种适合减肥期间吃的蔬菜，赶紧加入食谱中！

本文今日头条首发，盗版文章查处！选择合适的饮食对于减肥很重要。蔬菜作为一种低热量、高纤维的食物，对于想要减肥的人来说无疑是理想的选择。今天给大家介绍7种有利于减肥的蔬菜。这种蔬菜不仅营养丰富，还可以帮助你达到你想要的减肥效果。1.芹菜。芹菜...

减肥应该多吃的6种食物！

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！减肥一直是很多人都关注的话题，而在减肥的过程中，很多人都有一个误解，即认为只有少吃才能够达到减肥的效果。然而，事实上，适量吃一些食物对于减肥...

健康校园 健康体重——灞桥区官厅小学健康指南

阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 董彦军）2024年4月是第36个爱国卫生月，全国爱卫办决定开展第36个爱国卫生月活动。活动的主题为“健康城镇 健康体重”。随着人们生活水平的不断提高，膳食结构和育儿方式的改变，胖孩子越来越多，儿童肥胖症已俨然成...

【养生】堪称“最难吃”的蔬菜，营养价值却这么高！

一种蔬菜能有多“难吃”？在你初次品尝折耳根之前很难得到准确答案明明是一种看起来很清爽的蔬菜却总是散发一股浓烈的鱼腥气有些地区还会叫它“脚臭草”最开始它还是一种野菜近些年却有人大量种植！为什么？鱼腥草，咽喉的消炎草我国的春季，气候最为多变，季...

春天吃什么蔬菜最佳 推荐5种蔬菜

　　春天吃什么蔬菜最佳 　　绿叶菜类 　　芦蒿：性凉解燥，含有丰富的蛋白质和低脂肪，具有健脾胃、化痰热、助消化的功效。适合春天养肝护肝。 　　茼蒿：营养丰富，尤其是胡萝卜素含量高，有助于保护视力，清香气味能刺激食欲，健脾开胃。...

这个季节吃什么最补身体 春季养生必吃的十种食物

　　春季养生必吃的十种食物 　　春季是万物复苏、生机勃勃的季节，也是养生的重要时期。根据中医理论和现代营养学，春季养生应注重养肝护肝，调整饮食结构，增加一些有助于身体健康的食物。以下是春季养生必吃的十种食物​： 　　核...

壹邦健康知识：这五种抗疲劳饮食 比喝咖啡更健康

在现代社会，快节奏的生活和工作常常使我们感到疲劳不堪。许多人习惯用咖啡来提神醒脑，然而，长期大量饮用咖啡可能带来一系列健康问题。其实，我们完全可以通过调整饮食来抗疲劳，不仅效果更佳，而且更加健康。下面，就为大家介绍五种抗疲劳饮食，让你远离咖...

春日养生大作战：15种食物+时令蔬菜+适度锻炼，全面战胜春困！

#好医生为健康护航# ‍♀️春天，这个充满生机的季节，虽然带来了温暖的阳光和美丽的花朵，但也带来了让人昏昏欲睡的春困。作为一名医生，我深知春困对大家日常生活和工作效率的影响。但其实，通过合理的饮食、选择当季蔬菜以及适度的锻炼，我们可以轻松战...

健康科普 | 4月食品安全与营养健康提示→

一误采误食野菜中毒春暖花开，大地复苏，特别是清明前后，各种各样的野菜长满山野。野菜口感新鲜、风味独特，深受大家的喜爱。但是食用野菜时一定要注意，误食不熟悉的野菜可能引发食物中毒。1. 不要随意在公园或路边采摘野菜食用，不要随便在散商游贩处...

最减肥的蔬菜，怎么吃都不会胖

都说减肥离不开蔬菜，可菜和菜的差距有时候也很大！有的虽然热量低，但主要成分就是水，吃了没多久就饿，就像莴苣和萝卜。有的吃了是不饿，那是因为含糖和淀粉多，热量直逼主食，比如芋头和番薯。吃个菜而已，怎么这么难！不过，也不是全无办法，今天，小康康...