平板支撑对身体有什么好处？（平板支撑可以有效地锻炼核心肌群，带来许多身体上的好处）

平板支撑是一种非常有效的核心训练动作，被广泛应用于各种健身运动中。平板支撑的最基本形式是趴在地上，用手臂支撑身体上半部分，保持身体成直线的姿势。这个姿势需要依靠核心肌群的力量来保持稳定，因此平板支撑可以有效地锻炼核心肌群，带来许多身体上的好...