2023年10月16号早上8点33分今天早上我跑了步（2023年10月16号）

现在是2023年10月16号 早上8点33分

今天早上我跑了步，今天的体重是有两个体重

一个是我刚起床时候的，71.2公斤，那对比昨天，是轻了0.3公斤

我刚起床的时候是5:58，然后我6点16分去跑步，跑了一个小时40多分钟，跑到7点50多分

然后我8点26分，秤我跑完步后的体重，跑完步后的体重是70.3公斤

我刚起床体重是71.2，跑完步以后又缩水了0.9公斤到70.3公斤

所以说身体，水分还是蛮占重的

那么我昨天做了什么，导致今天体重是71.2

我昨天早上吃的是番薯糖水加鸡蛋，没有错又是番薯糖水，小半碗加了1颗鸡蛋

中午呢是因为太饿了，没来得及拍照，就直接吃完了

中午是两片嘉顿那个生命面包的方包，两片50多克吧，然后再喝了杯奶

然后昨天中午真的是非常非常的饿，从10点多就一直想吃，一直持续到下午2点多

脑子里没有其他事情，就是想吃东西，很焦虑，整个精神是没办法集中的

身体是没什么问题，但整个脑子是没办法集中精神的，一直都是想着吃

到了下午3点钟的时候，撑不住了，就吃了点瓜子。然后晚上，吃的是洋葱炒羊肉

其实我有点后悔，回到家了以后不单单是只吃了晚餐，能够吃个小零食我都吃了

吃了1颗花生，吃了1个拇指大的椒盐酥，又吃了两个板栗，还吃了1片嘉顿的方包

还是吃的多，明天继续坚持吧，少吃多运动

2023年10月16号完毕结束