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2023年10月16号早上8点33分今天早上我跑了步(2023年10月16号)

小馒头 2024-02-05 08:00:09

现在是2023年10月16号 早上8点33分

今天早上我跑了步,今天的体重是有两个体重

一个是我刚起床时候的,71.2公斤,那对比昨天,是轻了0.3公斤



我刚起床的时候是5:58,然后我6点16分去跑步,跑了一个小时40多分钟,跑到7点50多分

然后我8点26分,秤我跑完步后的体重,跑完步后的体重是70.3公斤

我刚起床体重是71.2,跑完步以后又缩水了0.9公斤到70.3公斤

所以说身体,水分还是蛮占重的



那么我昨天做了什么,导致今天体重是71.2

我昨天早上吃的是番薯糖水加鸡蛋,没有错又是番薯糖水,小半碗加了1颗鸡蛋



中午呢是因为太饿了,没来得及拍照,就直接吃完了

中午是两片嘉顿那个生命面包的方包,两片50多克吧,然后再喝了杯奶

然后昨天中午真的是非常非常的饿,从10点多就一直想吃,一直持续到下午2点多

脑子里没有其他事情,就是想吃东西,很焦虑,整个精神是没办法集中的

身体是没什么问题,但整个脑子是没办法集中精神的,一直都是想着吃

到了下午3点钟的时候,撑不住了,就吃了点瓜子。然后晚上,吃的是洋葱炒羊肉





其实我有点后悔,回到家了以后不单单是只吃了晚餐,能够吃个小零食我都吃了

吃了1颗花生,吃了1个拇指大的椒盐酥,又吃了两个板栗,还吃了1片嘉顿的方包

还是吃的多,明天继续坚持吧,少吃多运动

2023年10月16号完毕结束



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