多燕瘦：镜子也能用于减肥，这不得尝试看看？

镜子作为梳妆打扮、欣赏衣服搭配的工具，是日常生活中必不可少的，而多燕瘦告诉你镜子还可以用于减肥哦！你可别不相信，2023年11月，中国营养学会肥胖分会和西安交通大学全球健康研究院组织专家编写的《中国居民健康体重管理之减重行动20条》中就有提到这一方法。

镜子的存在可以使不健康的食物味道变差，从而降低人们的食欲。对着镜子吃饭还会花费更多的时间去注意咀嚼，由于平时吃得太快，大脑食欲中枢还没来得及做出停止进食的信号，然后导致摄入过多。

镜子暴露疗法，本质是一种心理健康疗法，因为大多数人在从事不健康行为时会避免自省，尤其是肥胖的人群，如果出现了暴饮暴食或者其他不利于减肥的行为，往往会采取一些逃避的方式。而照镜子帮助提高肥胖者的自我意识，让他们在镜子中重新观察自己，判断自己的行为，进而自发产生减肥的动力，逐渐改变，展现出完美自信的心态。

多燕瘦表示迈开腿，管住嘴，是作为减肥道路上最好的选择，坚持把习惯保持下去，所想要的健康与自信都不会辜负于你。