适合夏天吃的减肥食物，又减肚子又瘦腿，减肥效果更好更快！

猕猴桃里面含有的特殊成分可以分解人们食用的蛋白质，这样就能够减少脂肪的堆积。猕猴桃里面的水溶性纤维还能够让脂肪轻松的代谢。一天一个猕猴桃，不仅能减肥瘦身，而且还能够美容养颜。

芹菜不仅是营养丰富的蔬菜，而且还有其它食物中难得一见的膳食高纤维，可以帮助延缓身体对脂类的吸收。有助于肠胃的消化，从而达到刮油去脂的目的。很多人在吃芹菜的时候都会将菜叶扔掉，其实芹菜所含的大部分营养成分都集中在菜叶中，所以应该连叶一起吃。

苦瓜里面含有很多的水分，很低的热量，还有丰富的钾元素以及苦味素，可以有效地去除体内的毒素。定期的排毒就可以让人的身材匀称，而且苦瓜还有清热解毒的作用，多吃苦瓜还可以增强肌肤的活力，让皮肤变得更加细腻柔滑。

黄瓜是很多人都会选择的减肥食物，因为黄瓜中含有丰富的纤维素，既可以促进肠胃的蠕动，又能够帮助宿便排出体外。而且黄瓜种含有充足的水分，吃起来酥脆清爽，非常适合在夏天食用。