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长期吃粗粮会贫血吗?(长期吃粗粮会得贫血吗?)

小葡萄 2024-02-17 15:59:31

长期适量吃粗粮,一般不会得贫血。因为贫血是一种临床综合征,是由于各种原因导致的人体外周血红细胞容量减少,并低于正常范围的一种常见的临床症状。而引起贫血的原因较多,主要有先天性因素、营养性因素、失血性因素、缺铁性贫血等。虽然粗粮中含有一定量的铁元素,但如果长期大量吃,也可能会导致贫血。

1、先天性因素:部分人群属于遗传性的缺铁性贫血,多由于遗传因素导致的铁代谢障碍,而引起的贫血;

2、营养性因素:长期单一饮食或者长期素食者,由于各种营养元素的缺乏,可以导致贫血。如缺乏维生素b12、叶酸维生素C等;

3、失血性因素:女性长期月经量过多或者持续时间过长,以及胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病,都可引起长期慢性失血,造成贫血;

4、缺铁性贫血:因长期缺铁引起的贫血,主要是因为铁摄入量不足或者吸收障碍,导致体内铁元素的缺乏,进而影响血红蛋白的合成。主要表现为面色苍白、头晕、乏力、心慌等症状。

除此之外,如再生障碍性贫血、溶血性贫血、白血病等,都可导致长期吃粗粮引起贫血。因此在日常饮食中,要注意摄入富含铁元素的食物,如黑色食品、各种动物内脏,以及新鲜的蔬菜水果等。如果发现存在贫血的情况,建议及时到医院就诊,查明病因,对因治疗。

本文标题:长期吃粗粮会贫血吗?(长期吃粗粮会得贫血吗?)

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