如何科学健康地进行性生活？

夫妻生活是指男女双方为了满足自己的需求，做出固定或不固定的性接触，适当的夫妻生活可以增进夫妻感情，同时还会对身体产生4个好处。
夫妻生活对人体的健康影响：
1：心情舒畅，减少抑郁风险
同房时，人体大脑会分泌内啡肽和催产素，这种物质可以帮助舒缓压力，调节情绪，使人产生愉悦感。保持适度的夫妻生活，可以减少精神焦虑，降低抑郁的风险。
2：保护乳房
在进入性兴奋状态时，女性乳房会充血增大，随后消退，在这一过程中乳房血液循环增快，有利于乳房健康，减少乳腺疾病的风险。

3：减少尿道和私处患病风险
夫妻生活会使阴部湿润，肌肉收缩，使血液离开盆腔回到全身血液循环中去，从而减少尿道和阴道患病的风险。
4：预防心血管疾病
夫妻生活不仅会愉悦精神，还是一种身体上的锻炼。据《英国流行病与社区健康杂志》研究显示，每周两次夫妻生活会让男性患心血管疾病的风险降低一半。
健康的夫妻生活频率
夫妻生活的最佳频率还是因人而异，每个人的体质不同，适合的夫妻生活频率也不一样，大家选择适合自己的就好。如果夫妻生活过度，也可能会造成性功能衰退，加重腰肌劳损，降低性愉悦。
客观的衡量适合自己的夫妻生活频率，为观察夫妻生活第二天后的状态，如果精神饱满，在第二天或接下来几天可以继续进行夫妻生活，如果精神萎靡，就可能是过度了，要有所节制，恢复精神后再进行夫妻生活。