济宁：任城区古槐街道开展“规律睡眠 健康之源 ”健康知识宣传活动

睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。古槐街道西门社区网格中心组织社区医生为辖区老年朋友们讲解睡眠健康知识。活动中，社区医生通过入户、短视频和现场提问的方式向社区老年朋友讲解健康生活方式，帮助有睡眠问题老年朋友改善睡眠质量。

居住在渔山南片区的邓女士说：“今天看到这个宣传视频和医生入户解答以后，就有深一步的了解，怎样来保证我们的身体健康，这使我们的睡眠能够达到一定的程度。一方面，通过食疗的补助，饮食方面要注意。另一方面，在工作学习时候，特别是晚上要尽量少看一些刺激性的东西和电视手机。”网格员在活动中告诉大家，饮酒、喝咖啡、长期睡眠不规律等都会影响睡眠质量，成为健康睡眠的“拦路虎”。“判断自己是否有好的睡眠，主要就是早上看起来精力充沛，能够维持工作和日常生活的需要即可。睡眠的问题主要体现在以下几个方面，深度睡眠减少，深度睡眠的时间分布不合理，老年人睡眠过早，青少年睡眠过迟，经常上夜班的会出现睡眠节律的变化，导致日间困倦。”

活动最后，西门社区网格中心提醒居民偶发性的睡眠问题可以通过自我调节改善。但如出现睡眠问题影响日常工作、学习、生活，引发高血压等并发症的情况，应及时到医院就诊，明确原因，在专业指导下对症治疗。