养生务必要懒一点，对身体健康更有益还健康，此文告知

在许多人看来，“懒”两个字并不是一个正面的词语。事实上，在冬天的时候，偷懒一下，也是一种享受。

冬天要注意饮食，不能偷懒。

有些时候，懒惰也不是什么不好的事情，尤其是对于蔬果，比如有些人比较爱饮用鲜榨的果汁，或是比较细腻的土豆丝，这样可以让食物更好的吸收味道。

我们每天补充它：
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。所以，从营养价值的角度来看，就拿土豆举例，它的构造比较完善，相应的，它的营养流失也就比较小，比如，土豆条的营养成分就比土豆片要差一些，而土豆片的营养成分也要比土豆块要差一些，而且越完全，维生素 B族和维生素C的流失也就越小。

因此，你们在做饭的时候，尽量不要偷懒，这样才能让自己的身体更好地消化。

冬天的时候，要偷懒。有些人是个洁癖的人，每天都会洗个澡，下班之后，回家泡个热水澡，既能缓解疲劳，又能让人感觉到温暖，很快就能进入梦乡。不过，提醒你们一句，天气越冷，就越不能频繁地洗澡，尤其是上了年纪的人。呼吸道疾病的高发期，过度的沐浴也有可能将皮肤上多余的油脂冲洗掉，导致皮肤脱水，比如那些有皮肤干燥、瘙痒、细纹的人群，要控制好沐浴的时间，同时还要做好皮肤的防护工作。

冬天要注意保暖，尽量偷懒。

你是不是也很勤奋的一觉醒来就叠好了，却让那些懒于铺床的人觉得你很脏。其实，我们也没必要太过担心。这是由于在我们的眼睛看不到的床单上，是细菌和螨虫最多的地方。

据有关试验表明，一天之内，一个人将会流失高至五亿个细胞，平均每小时有两千万个。就算是看上去很整洁的一床棉被，都有上千万的螨虫，细菌。

为了减少螨虫和细菌的滋生，建议在折叠的时候一定要先把被子晒干。此外，如果是过敏体质者，可以晚点叠被子，经常更换被褥，也可以减少过敏反应的发生。

第三，也不是什么事都可以偷懒，比如在锻炼方面，可以在室外锻炼，比如举杠铃、靠墙静蹲、仰卧起坐等。