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减肥跟我学：健身球瘦腰部（《减肥跟我学》健身球瘦腰部）
《减肥跟我学》户外减肥系列第十二期：健身球瘦腰部。 本视频由保利威视提供视频技术支持 （责任编辑：邓琦）...
小馒头2023-12-19减肥 -
户外减肥系列十一：健身球瘦臂（《减肥跟我学》健身球瘦臂）
《减肥跟我学》户外减肥系列第十一期：健身球瘦臂。 39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。...
小布丁2023-12-19减肥 -
简单收腹操 让你拥有华丽丽的小蛮腰
腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，小编今天为你带来一款收腹操，只要照做，就能帮你收紧腰部，变性感小蛮腰哦！ 推接健身球 目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、 站立，两脚打开，比肩...
小糊涂2023-11-28减肥 -
产后怎么瘦肚子最快（产后怎么样瘦肚子最快）
产后的新妈妈们，都在为怎么减肚子而烦恼。下面是小编为你带来的产后收腹的方法，如果你喜欢的话，记得分享给更多好友哦!女性产后收腹的方法仰卧夹球举腿:每周4-5次，每次3-5组，每组12-20次。练习部位:女性的下腹部，大腿内侧的内收肌及会阴肌...
小扎扎2023-09-21母婴 -
减肚子上肉最有效的运动有哪些？（减肚子上肉最有效的5种运动）
现代人的生活方式越来越不健康，大多数人都有着不同程度的肚子上肉，这不仅影响了体型，还可能导致一系列健康问题。因此，减肚子上肉成为了许多人的目标。而运动是减肚子上肉最有效的方法之一，本文将介绍几种最有效的运动。1、跑步跑步是最简单、最有效的减...
小糊涂2023-04-27减肥 -
女人小腹突出怎么减？这几点要做到
生完孩子以及长时间久坐的女性小腹部容易堆积太多的脂肪，影响了形象美。每个女性都希望拥有A4腰，可无奈因为小腹部异常突出，该如何减掉小腹部呢。女人小腹突出怎么减？这几点要做到1、保持正确的坐姿和站姿错误的坐姿和站姿不仅会引起驼背，同时也让小腹...
小布丁2019-11-11减肥 -
如何有效减去小肚子 教你正确瘦肚子方法
肚子上的肉易长难消，做什么运动可以最快减肚子呢？下面小编分享的这几个运动，主要针对肚子上的赘肉，帮助燃烧腹部脂肪，让你快速减掉小肚子，快来看一下吧。利用健身球健身球瘦肚子是有效果的，首先坐在充满气的健身球上面，双腿平放在地面，身体慢慢靠后面...
小蜜蜂2018-01-26减肥 -
腰身赘肉太多怎么办 教你有效瘦腰方法
腰身太粗怎么办？有人说腰部太粗穿不了好看的衣服，那么究竟怎么样才能瘦腰减肥呢？今天我们就一起来看看吧。健身球运动让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再...
小扎扎2018-01-22减肥 -
掌握4个运动4个习惯 轻松打造小蛮腰
网络上一度流行起了「A4腰」，号称是「检验细腰的真正标准」。于是很多姑娘开始为了细腰，天天仰卧起坐。腰，到底该怎么瘦？瘦腰的最快运动方法1、自行车运动身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，...
小葡萄2018-01-03减肥 -
瘦腿方法有哪些 小编帮你塑造迷人大长腿
美腿的第一要素是瘦，将一双胖胖的腿变成美腿怎能少得了简单的瘦腿方法，那么怎样做可以瘦腿？今天就一起来看看小编分享的瘦腿方法。每天3分钟半蹲练习首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可...
小馒头2017-12-11减肥 -
八种瘦腰最快的运动方法
想要瘦腰的话，运动是最好的方法，平时多进行锻炼可以让腰间过多的赘肉消失，能起到彻底不反弹的作用。那么哪些运动可以达到瘦腰的效果并能明显瘦腰呢？今天小编就为你介绍八种瘦腰最快的运动方法。椅子运动就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后...
小可爱2017-12-09减肥 -
如何有效瘦肚子 这些方法教你甩掉大肚腩
平时人们缺少运动，上班，吃完饭就坐下来，难免有肚腩，想要减掉肚子，那么如何有效瘦肚子呢？下面就一起来看看有效的瘦肚子运动吧。简易坐扭转盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右...
小糊涂2017-10-23减肥 -
怎么减掉腰部赘肉 7招教你瘦出小蛮腰
所谓的“S”型身材，就是拥有丰满的胸翘挺的屁股和小蛮腰。小蛮腰是指女性纤柔婉转的腰身，曼妙身姿便靠这弱柳扶风般的小蛮腰来一一体现。那怎样才能瘦出小蛮腰呢？一起来试试下面这些运动招式吧！交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉...
小蜜蜂2017-09-28减肥 -
怎样才能减掉肚子上的脂肪 教你瘦出平坦小腹
很多人都为自己的肚子脂肪而苦恼，究竟怎样才能减掉肚子上的脂肪呢？今天就为大家介绍瘦肚子的方法，让你拥有平坦小腹。平板支撑减肚子首先趴在地上伸直躯干，肩膀和肘关节成90度，而头部肩部以及胯部脚踝都要尽量保持同一水平面；眼睛看向前方，腹肌发力，...
小馒头2017-09-19减肥 -
怎么才能瘦出小蛮腰 7招教你快速瘦出小蛮腰
中国自古以细腰为美，而且腰部赘肉太多也会压迫内脏，影响身体健康。有什么办法能练出健美柔韧的小蛮腰呢？今天小编为大家介绍几种方法，相信坚持下去，定能甩掉腰部赘肉，瘦出理想中的小蛮腰！端正坐姿久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同...
小扎扎2017-09-11减肥