学会在共情水平上处理关系，才能走出心理创伤！（互相伤害的关系表现为坚持认为自己受伤和受委屈）

学会在共情水平上处理关系，才能走出心理创伤。

人与人相处经常陷入这样一个矛盾：明明是我受了伤、受了委屈，凭什么要让我去共情对方？其结果就是，因为无法在共情水平上处理关系，那么个体就会认为这些伤害和委屈是自己的感受而不是对方的。人与人相处难以避免产生情感投射，这意味着你内心体验到的挫败、受伤、屈辱不一定是你自己的感受，而是对方内心的投射。

比如一个人内心很沮丧、很受伤，经过一番倾诉他变好了，而你觉得很沮丧和受伤，因为你接收了来自他人的投射。共情的意义是，把别人的投射交还给对方，才能不受他人的影响。

互相伤害的关系表现为

坚持认为自己受伤和受委屈

一种互相伤害的关系表现为，坚持认为自己受伤和受委屈。许多人很难理解，明明自己的的确确受了伤害，为什么反而是自己的问题呢？打一个比方：我拿着一壶开水浇在你的手上，你会躲开还是接着呢？很明显你会躲开，而不是用手去接着。同样的道理我骂了你一句，你是接着啊还是不接啊？或者说你是会生气啊还是不生气啊？

当你生气的时候，意味着你用手去接别人的开水；当你不生气的时候，意味着你的手躲开了别人的开水。所以你坚持认为自己受到了伤害，于是真的产生了受伤、沮丧和痛苦的感觉。

产生强烈的防御心理

当你感到受伤和委屈的时候，自然就会产生强烈的防御心理。在防御心理作用下，你会奋起反击，会用同样的方式去伤害别人。于是，互相伤害的关系便产生了。对方感受到了你的伤害，那么就会变本加厉的来伤害你。到最后，彼此搞得遍体鳞伤，却仍然不愿放手。

这意味着个体缺乏远离糟糕的关系的能力，也意味着缺乏在共情水平上处理关系的能力。因为无法理解别人的感受，所以你把所有的痛苦和伤害当做自己的感受，就好像别人内心不会感到受伤和痛苦一样。