为什么经营不好夫妻关系，就说明一个人内心自卑？（为什么经营不好夫妻关系，就说明一个人内心自卑，心理不健康）

心理状况怎么样，是不是健康，内心是不是自卑，是需要放在关系中去检验的，说再多也都是理论，能不能建立和维持良好的关系，以及有一个良好的自我体验就可以说明一切。

所以本节内容的论点就是，下面这3种关系不好的人，内心自卑，心理很不健康：

1、原生家庭的关系不好

一切关系的源头就是原生家庭的关系，你可以说你没有其他的人际关系，但是你不能说你没有原生家庭的关系。

你从小长大的那个关系，就是你原生家庭的关系，一般情况下，在那个关系里，有一些主角，父亲、母亲、以及幼小的你，当然更复杂一些的家庭还有长辈，诸如爷爷奶奶。

这个关系很大程度上决定了你现在的心理状态和人际关系状态，我们会在这个关系里头长大，经历自己童年。

所以心理学家阿尔弗雷德·阿德勒才说，幸运的人一生被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。

我的爱人是一名中学老师，中学生被称为学生中最调皮、最让老师头疼的一类学生，逃课、打架、吸烟各种状况都会时有发生。

当然还有那些经常在“角落里”，不喜欢社交，不喜欢说话的，还有经常伤害自己的，如果我们只是看他们表面的行为，去教育他们，根本无济于事，还会适得其反。

这样的所谓的有问题的孩子后面必定有一个有问题的原生家庭，特别是他们父母，有的是天天吵架，有的是父亲缺位，母亲焦虑，有的是父母离婚，有的是婆媳关系不好，家里氛围很糟糕。

这样的原生家庭关系，对孩子的影响显而易见，孩子表面上表现出来的行为只是海平面上的“冰山一角”，背后的原生家庭才是根源。

可是现实生活中，我们总是对这部分置之不理或者无能无力，所以导致的结果只能是孩子长大后，自己去面对艰难的一生。

2、夫妻关系或情感关系不好

我经常说夫妻关系或者情感关系往往是和最初的母子关系是平行的，因为夫妻关系或者情感关系是以依恋为核心的。

而依恋最初就是孩子和母亲之间的情感联结，这一部分在专栏《活出自己的心理学大课100讲》中，有详细论述，你可以自行查看。

那我们再说回，为什么经营不好夫妻关系或者情感关系，就说明一个人内心自卑，心理不健康。

因为关系就是一面镜子，可以照见一个的内心，这在心理学上这被称为镜映效应，越是亲近、亲密的关系，这个作用越明显，很显然夫妻关系或者情感关系就是这样一个关系。

为了更好地说明，我们举个心理咨询中的例子：

来访者吴彬（化名），今年43岁，有过两次失败的婚姻，他说他不会处理夫妻关系，因为他对爱人太依赖，自己又没有主见，所以最后爱人会离开他。

吴彬告诉咨询师，他十岁的时候，和自己相依为命的母亲去世了，他就跟着自己姥姥姥爷过，从小他就和母亲的关系很好，特别听母亲的话，他的母亲比较强势。

成年之后他构建的情感亲密关系，他自己在其中也是在扮演一个听话的“孩子”角色，没有主见，不会选择，可是当他走进婚姻的时候，这一切就“水土不服”了。

他的爱人认为他是一家之主，应该有主见，应该替自己撑起一片天，而不是依偎在自己身边，做一个孩子。

在这个例子，来访者吴彬他的自我是没有成长起来的，没有成长起来的自我，面对各种不确定性他会感到害怕和自卑，所以他就让自己的妻子在前面。

这其实就是他内心自卑，心理不健康的表现，他自己一直以来没有意识到这个问题，而是抱怨自己命不好。

3、人际关系或同事关系不好

人际关系不好，或者同事关系不好，这都是说明了一个人的社会化没有很好的完成，如果用心理学的语言来表述，就是一个人的心理空间太狭小，没有完成外化。

当一个人的心理空间太狭小，没有完成外化的时候，他就会容易出现心理健康问题，很小的一件事对他来说都是大事。

相反如果一个人的心理空间足够大，那么他就能容纳各种事情和情绪，自己就不容易被各种事情和情绪伤害到。

那怎么样一个人的心理空间才能变大呢？

一开始孩子的心中只有自己，后面有了妈妈，再后来有了爸爸，三个人，三个支点构成了一个立体的空间，这就是最初的心理空间。

但是在咨询的案例中来看，有很多人的心理发展还没有进入这个空间的阶段，比如小时候和父母关系不好的人。

他们就会内向、封闭，不喜欢关系，长大后自然就不会与他人建立和维持关系，表现为朋友关系匮乏，不会处理同事关系。

那这三种关系不好的人，该怎么样办呢？

第一：和原生家庭的关系要梳理清楚，既然已经知道了原生家庭的关系不好，是导致自己现如今内心自卑，心理不健康的原因，就要自我选择，自我负责，做出一个行动上的改变。

在一些与原生家庭有关的琐事上，不要纠缠其中，这并不是说你要与他们割裂，而是说你要有意识地退到一个第三者的视角，居高临下地看，这样很多问题就可以避免。

第二：夫妻关系不好或者情感关系不好，往往是因为两个人都不真实，为什么不真实，往往是因为内心自卑，心理不健康。

所以在防御，在伪装，惧怕万一放下防御和伪装不被接受，但是情感亲密关系中，真实才能产生真情，为了产生真情就必须要一点点放下防御和伪装。

再次就是要多沟通和表达，这是经营情感关系的最重要的方式，有想法和情绪，先试着用语言表达，当然也要用语言去理解对方。

第三：人际关系不好，或者同事关系不好

一个人的心理空间是被人际关系“撑大”的，人际关系越是丰富，心理空间就越大，心理问题就越少，心理空间越大就越会主动去寻求关系，这就是一个正向的循环。

所以可以从外在的关系去入手，去主动寻求关系，不要惧怕失败，每一个动作不管结果如何，都会对一个人的心理状况有一个正向的刺激作用。

好了，以上就是我们论述的“这3种关系不好的人，内心自卑，心理很不健康”的内容，下面我们再总结一下。

这3种关系不好的人，内心自卑，心理很不健康：

1、第一种关系就是跟原生家庭的关系，一个人的性格基础就是在原生家庭这个关系里形成的，一个人的内心自卑，心理不健康，往往是这个关系一直在起作用，即使在空间上远离原生家庭，心理上也一直被其影响。

2、第二种关系就是跟爱人之间的关系，这个关系就是一面镜子，如果一个人内心自卑，心理不健康，这是可以被“照见”的，具体就是会表现为两个人在关系中不真实，不能顺利地表达和沟通。

3、第三种关系就是跟朋友或者同事的关系，这个关系不好，说明心理空间太狭小，没有容纳性，所以需要在理性的作用下，多去建立各种关系，让自己的关系世界变得丰富起来，时间长了，心理空间就会变大，自己也会变得自信和乐观，心理也会变得健康！

好了，这就是我们今天分享的内容，更多内容见专栏《活出自己的心理学大课100讲》，下一节再见！