躁郁症患者永远不想听的话｜心理自助手册

如果你身边有人患有双相情感障碍，你大多数时候可能无法理解他们为什么会这样，但是你要知道，他们也不想这样。

如果你想要帮助他们，却又无处下手，可以先从什么话不该说开始。

如果实在不知道说什么，倾听即可，少说少错。

作者 / Marcia Purse

编辑 / gorjuss

插图/电影《夏季幸存者》

如果你患有双相情感障碍，很可能有人对你说过至少其中一句话。如果你知道有人患有这种疾病，你可能会因为说了其中一个或多个而感到内疚。你可能有好的意图，但没有意识到这些话如何被接受。

对于患有双相情感障碍的家庭成员、朋友、同事或熟人来说，听到它们可能会感到痛苦、愤怒、沮丧——甚至是破坏性的。说出来是没有用的。

01

“你又反应过度了”

"You're Just Overreacting Again"

反应过度是双相情感障碍的症状之一听到对任何人来说都是痛苦的话，你很可能会以极端的愤怒或黑暗的抑郁来回应。即使是一部悲伤的电影也会让躁郁症患者反应过度。 但你并不是“只是”反应过度， 也不是说你总能深吸一口气然后停止。你的病会让这很困难。

02

“任何杀不死你的都会让你更强大”

"Anything That Doesn't Kill You Makes You Stronger"

是的，这是真的，有些人经历困难的经验，从他们学习，并走出它更强大。但这句话是错误的——双相情感障碍可以致命。

至少25% - 60%的双相障碍患者企图自杀，4% - 16%死于自杀，别再用这种陈词滥调了。如果你有朋友或家人患有双相情感障碍，警惕他们何时可能陷入危机，不要让他们独处。

8%的美国成年人和4%的青少年有严重的抑郁症，有情绪正常和抑郁的时期。即使是那些没有被诊断出有情绪波动的疾病的人，他们的情绪也会发生变化。但是，只有患有双相情感障碍、循环精神障碍、分裂情感障碍和相关的严重精神疾病的人，才会在躁狂或轻躁狂和抑郁之间反复出现严重的情绪波动。

03

“每个人有时候都有情绪波动的时候”

"Everybody Has Mood Swings Sometimes"

出于同样的原因，这个类似的短语是不敏感的。有情绪波动和有可诊断的疾病是不一样的。

你可能已经习惯了用这些话来给你朋友的行为贴上标签，而没有意识到他们会如何伤害那些正在应对疾病的人。

04

“你表现得像个疯子”

"You're acting like a maniac."

这非常无礼，因为疯子被描绘成暴力和精神错乱。经历双相躁狂并不意味着一个人会很危险。它与反社会人格障碍和/或精神病也不是一回事。

05

“我希望我是狂躁狂，这样我就能把事情做完”

"I wish I was manic so I could get things done."

这还不是狂热的全部。

躁狂症有许多症状，如果你研究它们并了解躁狂症患者可能经历的情况，将会很有帮助虽然他们可能精力充沛，但他们也会思绪纷乱，难以入睡，并做有风险的事情。

06

“但你看起来很正常”

"But you seem normal."

也许双相情感障碍患者处于周期之间，或者他们很擅长隐藏自己的感受他们可能正处于轻度躁狂阶段，目前只能看到它的好处。

想想看，如果你得了重病，比如癌症，有人说:“你不可能病了，你看起来很正常!”

07

“这一定是你的大日子”

"This must be your big day."

虽然每个月的荷尔蒙变化确实会影响情绪，但是把双相情感障碍说成是经前症候群是错误的任何人听到这句话都会生气，更不用说躁郁症患者了。

注意避免对躁郁症患者说敏感的话，或者对任何人说。

让你的话语充满鼓励和支持，而不是边缘化精神障碍患者。

国家精神健康研究所建议，你可以通过耐心地鼓励他们说话，花时间倾听来帮助躁郁症患者邀请他们参加有趣的活动。要明白他们可能会有情绪波动。倾听他们，也让他们知道耐心和正确的治疗是可以让他们感觉更好的。

— the end —

文章来源：

https://www.verywellmind.com/what-not-to-say-to-somebody-with-bipolar-disorder-380598

关注我们的社交媒体获取最新消息 微信：大侠心理，bilibili：王大侠心理，知乎：王大侠心理