回避型依恋该怎么摆脱逃避心理

回避型依恋该怎么摆脱逃避心理?

为什么我喜欢的人跟我表示好感，我自己却很想逃？

怎么才能改变自己的逃避心理，去建立一段稳定长期的恋爱关系？

今天这个视频，送给所有回避依恋的人，如果你的伴侣是回避，也建议你点赞收藏，反复观看。

回避依恋的人在面对自己喜欢的人的时候，想逃跑的原因有三个：

第一个习惯把自己关在一个防护罩里，防止自己受伤

回避依恋的人觉得把自己关在防护罩里，隔着一堵墙，然后跟别人去交流，不把心全放在一个人身上，就不会患得患失了，这样就能让自己一直保持冷静，自己就不会受伤。

所以回避依恋非常喜欢能让自己快乐，但又不完全依附对方的 低浓度的爱情，能跟对方恋爱，擦出火花，但有不会失去分寸，让自己丢掉对感情的控制感。这什么意思呢？就是让对方安静的在那，满足他们对爱情的幻想就好，一旦对方开始展示真实的自我，回避们就开始慌了，因为对方不是他们幻想中的样子，不再受他们的控制了，回避就习惯性地开启防御模式了。

第二点习惯性的自我限制，不敢让自己太快乐

因为回避小的时候，每次放飞自我的时候，总是被家人拉回来，久而久之的，他们会觉得做人不能太贪心，不然会受到惩罚的。

比如说好不容易到周末了，可以跟小伙伴一起出去玩，玩的正尽兴的时候，他妈妈非要他回家把作业都写完；再比如说吃饭的时候有他最喜欢吃的红烧肉，他忍不住一直吃，吃的非常开心的时候，父母呵斥他，吃那么多肉不好，多吃点青菜，才能营养均衡。

所以回避会习惯性的去收敛自己的愉悦感，当喜欢的人也喜欢自己，这对他们来说就像是天上掉馅饼一样让人开心，但是他们内心这时候就开始怀疑，真的会这么巧吗？哎，我怎么就这么幸福，我值得吗？

对回避来说，放开自我去喜欢对方是一件极其困难的事情，因为他们从小到大的观念都是，我不能太快乐，不能太幸福，不然会受到惩罚。

第三点受原生家庭的影响，内心极度自卑

回避总觉得自己特别差劲，不会有人喜欢自己，自己也不值得被爱，哪怕喜欢的人真的跟他表白了，他也会怀疑对方对自己的爱，甚至会反问对方，你是真的喜欢我吗？我有什么值得你喜欢的？

回避依恋长期处在一个低自尊的状态，就算有人跟他说，你很优秀，他也不敢直接当真，他不想让自己体会到那种，飞上天然后重重摔落的感觉。对他们来说，最好的办法就是在陷进去之前，及时撤退！

回避依恋的人渴望被爱，但是又害怕被爱，他一次一次的向对方证明自己是不是值得被爱的，作到对方放弃他，而他自己就在这个低自尊的恶性循环里面越陷越深。

那回避依恋的人要怎么才能建立一个正确的亲密关系呢？

首先第一个点，勇敢去尝试真正的接纳一个人

不愿意依赖一个人是因为本身没有安全感，可以给自己做做思想工作，多告诉自己，给自己一个机会，让自己感受一下真正的去接纳一个人，虽然有可能会被伤害，但是也会有不一样的体验，只要勇敢的迈出这一步，真正去感受亲密关系中自己和对方的这种状态，也许就是一个转变的契机。

第二点清楚自己和父母是不同的个体，让自己真正的独立起来。

不要因为小时候的事情一直影响现在的自己，你是独立的，不是父母的附属品，要学会有自己的想法，小的时候你没有主见，凡事都听父母的话，限制了自己的欲望，但是你现在是个成年人了，你需要有自己的主张，你可以大胆的去做能让你感到快乐的事情。相互喜欢的爱情真的特别难得，既然你遇到了，就不要因为恐惧而错失了这段感情。你要清楚你和父母是不同的个体，你有权决定自己想过的生活。

最后一点：寻找自己的闪光点，肯定自己

长期处在一个低自尊的状态下，不仅会让你越来越自卑，还会让你的思想和行为都出现消极的情况，甚至把亲密关系变成互相伤害。虽然没办法一下就把自己的状态调节好，但是你可以乐观一点，你告诉自己，我自己是很优秀的，我自己是值得被人喜欢的。

当你在工作上得到肯定，在学业上得到提升，帮助他人得到了感谢，你能看到自己身上闪闪发光的地方的时候，你都可以记录下来，一旦你陷入到自我否定的状态，你就可以拿出来看，以此来提醒自己，“我其实非常优秀”，而不是不断的去否定自己。