什么是心理咨询？

1、什么是心理咨询？

心理咨询(counseling)是指具有心理咨询专业技术的人员，运用心理学的原理和方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

心理咨询处理的是心理正常人群出现的一般心理问题、严重心理问题以及部分神经症性问题，比如：

日常生活中遇到人际关系问题、职业选择/职场压力问题、亲子关系与教育问题、考试焦虑、沟通障碍、恋爱困扰、择偶问题; 婚姻家庭中的问题，例如夫妻矛盾、性心理困扰等; 以及情绪方面的问题，例如焦虑、抑郁、强迫，情感倾诉心理需求等; 经历创伤事件、希望获得自我成长等等。

咨询师将利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。

咨询过程可能涉及来访者个人生活，工作，人际的方方面面。

2、心理咨询师和精神科医生有什么区别？‍

心理咨询师主要针对的是适应性问题、发展性问题、成长性问题，不具备处方权，无法开具药物治疗。

精神科医生主要做精神疾病的诊断、处方和药物治疗。

来源：pexels

3、咨询方式

咨询一般采用谈话的方式，包括：面对面、视频、电话、网络语音通话、语音条、打字等方式。

4、咨询时长

单次咨询的时长通常是40-60分钟/次，对于家庭治疗可以延长到90分钟/次。

基本频率为每周1-2次，也有更加频繁或者更长间隔的具体设定，需要来访者和咨询师根据实际情况共同协商。

预约后，若因不可抗力因素需要取消/变更预约，需要至少提前24小时跟咨询师沟通，但是不同咨询师的设置不同，请跟你的咨询师确认这一点。

咨询开始后，请准时到达，如果迟到仍然按照约定结束时间结束咨询。

5、咨询次数

心理咨询的起效是需要一定过程的，咨询8~30次的情况最普遍。

心理咨询是一个系统性的连续过程，正如心理问题不是一两天形成的一样，心理问题的化解也需要一个过程。

每次咨询都会有一定的效果，而解决问题所需要的咨询次数则不一定，要根据心理问题的严重程度、来访者与咨询师的配合程度来决定，专业的咨询师不会也不能承诺多少次就可以彻底解决问题。

来源：pexels

6、咨询环境

心理咨询必须在安全、私密的专业咨询环境进行，不可在公共场所或有非咨询关系的他人在场。这样既保护自己的隐私，也更加能让自己坦然放心地表达，才能保证咨询效果。

如果是音视频咨询、推荐佩戴耳机，避免受到打扰。

同时，请尽量使用稳定的网络进行视频/语音，如果视频/语音效果不佳，可以及时切换到手机热点。 (网络存在一定的不可控性，如果遇到其他问题请及时与咨询师联系，一起来讨论和应对。)

7、心理咨询保密吗？

根据国内法律和心理咨询专业所规定的职业伦理，咨询师对来访者的信息和案例内容进行保密，尊重来访者的个人隐私。

当然，对保密原则的遵守也有例外的情况：

1）咨询师发现来访者有伤害自身或他人的严重危险；

2）不具备完全民事行为能力的未成年人等受到性侵犯或虐待;

3）法律规定需要披露的其他情况。

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