学会放下，拒绝心理内耗

文：闻秋声

原创文章，抄袭必究

01、引言

在生活中，人最大的敌人往往是自己，最不肯放过的也是自己。

很多事情，只要看开，只要放下，便是海阔天空，可是这一步，却很难做到。

人生的道路上有很多诱惑，也会有自身的欲望驱使，想要的得不到，就会成为执念，就会成为心里的困扰。

心理内耗，是一种心理病。

期待太高，而自己的能力又无法够及的时候，便会给自己制造焦虑。越是想要，越是得不到，就在心里形成了一条恶性循环链。

池田大作说：“任何生命都是把保护自己当作至高无上的目的，这是生命世界里的原则。”

人们常说，知足常乐，越是能够看开的人生，往往越容易收获幸福。

当你对于幸福的标准很高的时候，不妨目标稍微拉下一点点。

每个人的起点不同，能力不同，所得到的自然也无法比较。学会知足，对当下的生活不抱怨，不苛责自己，带着感恩的心，积极向上地面对每一天。

02、心理内耗的人，活得沉甸甸

杯弓蛇影的故事，人人都是耳熟能详。明明没有发生的事情，但就是因为给自己提前制造焦虑，让自己处于神经紧张的状态，绷得太久的弦总会不堪承受而断开。

人的精神也是一样，心理内耗的人，因为给自己的压力太大，而不懂得及时调节自己的心态，让自己时刻处于忧思不安的状态。

如果目标不对，大可不必死死坚持，换一个思路方法，最后也是可以获得成功的，而不一定非要让自己背负着这样沉重的压力。

心理内耗严重的人，想得多，反复自我纠缠。

为自己的生活提前做规划是很正常的，但是要立足现实，不要过分激进，更不要因为自己预设出来的困难阻碍而焦虑。

欲速则不达，越是迫切地渴望成功，就越容易出错。越是背负了自己太多的期望，便越是束手束脚。顾忌良多，让自己无法尽情施展。

人的不快乐，就是因为想得太多，给自己太多的精神负担。

偶尔的放松一下，看看世界的美好，让自己的心可以平静，可以享受生活中的平淡和宁静，是一件好事。

03、心理内耗严重，为难自己。

人生最难跨越的，就是自己给自己设置的高山。总想做到让所有人都满意，总想得到更多人的认可，殊不知这样愈发消耗自己。

人活在这时间，每个人的压力都会很大。

老子曾说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”

人的能力如何，自己是最清楚的。尽自己最大的努力，去创造自己的幸福生活，就已经很了不起了。

自己与自己较劲，放大了问题的严重性，低估自己。

学会跟自己妥协，学会跟自己释怀，生活中没有过不去的坎，不管风风雨雨，总能有晴空万里的日子。

有时候，就是自己不愿意放过自己，所以让自己过得很累，又是一直在负重前行，才会觉得喘过不气来。

学会让自己慢下来，慢慢地去解决眼前的困难，不要给自己施加太多的压力。

人生最珍贵的，就是自己。如果总是这样折磨自己，反而是因小失大。

04、学会放下，别再内耗了

人生的两种遗憾，就是得不到，和得到之后的失去。而人在追名逐利的时候，往往会忽略了对自己来说最重要的东西。

没有谁的人生是真正的一帆风顺的，多多少少都有难言之隐，和解决不了的问题。坦然地面对，才不会被往事纠缠，才能够迈步向前走。

李白在《将进酒》中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”

在你觉得不公平的时候，其实已经比别人跑了很远；在你觉得自己的人生不如意的时候，看一看别人的不容易，其实自己真的已经很幸福了，烦恼，都是庸人自扰。

不管是事业还是爱情，最终没能长久陪伴在身边的，并不一定是没有付出真心和努力，也有可能是不适合。

没有在对的时候，遇到对的人，那些匆匆而来的过客，注定不会在你的生命里留下多么浓烈的颜色。且行且珍惜，学会珍爱自己。

在合适的时候，你总会遇到真正对的人，遇到想要的生活。

人生路上，请学会放下。

放下不属于你的人和事，放下过往，放下纠缠与计较。

05、闻秋声寄语

人生路上，别焦虑了，学会放下，拒绝心理内耗。

普希金说：“一切都是暂时的，一切都会消逝，一切逝去的，都会变成美好的回忆。”

世界上有太多事，是我们无能为力的。

在命运的长河中，我们能做的就是珍惜每一个阳光灿烂的日子，把握每一个转瞬即逝的机遇。

每个人生来就是独一无二的，学会看到自己的独特之处，也学会接纳自己的普通，以平常心对待生活。

那么，生活里一点点的甜，也会让你觉得幸福。在遇到风暴的时候，你也始终可以淡然地面对。

成功是值得欣喜的，但是如果失败了，也不要太过沮丧，人生需要的不是成败，而是面对成败的乐观心态。

关于作者：闻秋声，以字为生。秋风煮雨，一杯清酒，三两故事，在孤独的路上与你为伴。