「粤养生」胃病三分治七分养，这些食物不养胃！（「粤养生」胃病三分治七分养，这些“食物”不养胃）

左手举着高脚杯，右手拿着保温杯

熬最久的夜，敷最贵的面膜

啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参

你还在“朋克养生”吗？

不妨给“朋克”加点“专业”！

春生夏长，秋收冬藏

养生可有大讲究

顺四时，适寒暑

养哪里？ 如何养？

粤卫平台推出【粤养生】栏目

细说养生那些事儿~

阿妈再也不用操心我唔识照顾自己啦

很多年轻人喜欢吃

重油重辣的食物

饮食习惯也经常随心所欲

不讲究三餐规律

久而久之

胃部受到不同程度的损伤

就出现了胃病

人们常说，胃病三分治七分养，所以在日常生活中，要远离以下五种伤胃的食物。

这些“食物”

不养胃

01

冷饮和冰冷食物

许多人喜欢喝冷饮或吃冰淇淋，特别是在炎热的夏天，然而这些冰冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部血管突然收缩，影响胃部的消化功能。长期食用冷饮和冰冷食物还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

02

油炸和高脂肪食物

油炸和高脂肪食物也是对胃部健康不利的食品。这类食物会刺激胃酸分泌，增加胃部负担，同时还会导致脂肪肝、高血脂等健康问题。

03

腌制和加工食品

腌制和加工食品如泡菜、腊肉、香肠等在制作过程中会加入大量的盐分和添加剂，这些成分会对胃黏膜产生刺激，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

此外，腌制和加工食品还可能含有致癌物质，长期食用可能会增加患胃癌的风险。

04

咖啡和浓茶

打工族最离不开的就是咖啡和浓茶。但是咖啡和浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，这些物质会刺激胃酸分泌，增加胃部负担，长期饮用咖啡和浓茶还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

05

酒精

酒精是一种可以直接损伤胃黏膜的物质，长期饮酒可能会导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。此外，酒精还可能增加患肝癌的风险。

怎么做是真正的

养“胃”

要想真正养胃

需要从以下几个方面入手

1.规律饮食

定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少进食对胃黏膜的刺激。

2.饮食结构合理

饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、辛辣、高盐、高糖食物。

3.细嚼慢咽

充分咀嚼食物，减轻胃部负担，有助于消化。

4.保持心情愉悦

避免精神压力和焦虑等负面情绪对胃部的影响。

5.适量运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增强胃部功能。

6.避免过度饮酒和吸烟

过度饮酒和吸烟会对胃黏膜造成损伤，影响胃部健康。

7.定期检查

定期进行胃部检查，及时发现并治疗胃部疾病，预防胃部问题的发生。

养胃并不是一件简单的事情

需要我们在日常生活中注意细节

除了避免摄入对胃部有害的食物外

我们还应该保持良好的饮食习惯和生活方式

养胃护胃刻不容缓！

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