有哪些低成本的养生方法？

创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

你是一块电池。

当电量耗到一定程度，你就会感到疲劳。

当电量老是处于低点，你就会暴躁，沮丧，易怒，冲动。

当电量在数量或质量上低点到一定程度，你就会在肉体上生病，或精神上崩溃。

很好理解，对不？

那什么是耗电？什么是充电？

身体物理消耗是最直观形式的耗电，跑完一次长跑，你很疲劳，于是要休息，休息就是充电。

这种充电时间就需要很久才能恢复。

同理，饥渴是耗电，饮食是充电。

这种充电时间很快就能恢复。

同理，困倦是耗电，睡眠是充电。

晚上的困倦就需要七八小时的充电，午后的困倦只需要十来分钟打盹就能恢复。

不同类型的耗电，充电时间是不一样的。

最久的内耗是情绪内耗，被人骂一顿需要多久恢复？被人打一顿呢？失恋呢？

养生是一个系统行为，它不是某一单一的动作。