谷雨养生小知识

1、调整饮食

少酸增甜，多食新鲜蔬果
2、适度运动
早晨锻炼，如散步、慢跑、太极等。
3、情志调养
保持心情舒畅：避免过度的情绪波动，如怒、忧、思等。
多参与户外活动：与自然亲近，放松心情。
4、穿衣适宜
注意增减衣物：早晚温差较大，应根据天气变化适时增减衣物。
5、避免潮湿
居住环境保持干燥：注意通风，避免潮湿。