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谷雨养生小知识

小可爱 2024-04-17 14:28:28

1、调整饮食

谷雨养生小知识

少酸增甜,多食新鲜蔬果
2、适度运动
早晨锻炼,如散步、慢跑、太极等。
3、情志调养
保持心情舒畅:避免过度的情绪波动,如怒、忧、思等。
多参与户外活动:与自然亲近,放松心情。
4、穿衣适宜
注意增减衣物:早晚温差较大,应根据天气变化适时增减衣物。
5、避免潮湿
居住环境保持干燥:注意通风,避免潮湿。

本文标题:谷雨养生小知识

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