减肥的动力

越是追求苗条的人，越是对减肥、塑形、保持身材充满热情。因为一旦体验到好身材的甜头，那种从内到外的轻盈感就会让人上瘾。穿衣服时无需考虑显瘦显胖，清晨面对镜子，圆脸只是水肿，而非不健康的浮肿。拍照时，面部更加平整，拍全身也无需刻意寻找最佳角度。...

怎样才能保持身材？（lulu老师一天饮食，热量营养刚刚好）

吃热量低的番茄就不会增加体重负担。早上按摩伸展 消水肿起床后如发现脸或身体有水肿，会按摩腋下或上半身伸展消除水肿。脸部盘腿，双手上举，右手抓左手腕往左上方看，停留10次呼吸后换边做，可促进腋下到脸下方淋巴循环。上肢按摩腋下的淋巴，每边轻按揉...

如何保持身材？（如何保持自己的体重？）

我身高172cm，42kg，职业是一名经常四处往返飞行的的空姐。进入正题吧，跟大家说说我是如何减肥维持自己的体重的。以前看过一部国外的纪录片，讲的是关于科学减肥的方法，名字我忘了，我借鉴了上面几个小诀窍用在保持身材上，一直坚持到现在，这么多...

冬季如何保持身材？5个方法帮你保持身材（冬季如何保持身材）

随着寒冷的天气降临，许多人会发现自己的体重开始增加。这是因为在寒冷的冬季，人们往往会摄入更多的热量，以保持身体的温暖。此外，冬季的天气也会影响人们的运动习惯，使得人们运动量减少。然而，想要在冬季瘦下来并不是不可能的。以下是一些可以帮助你在冬...

上班族巧妙地做健身运动 保持身材小技巧

早起前8分钟中年人的身体功能开始走下坡路，日常加强自我保健至关重要。如果时间不够富馀，可以利用早上起床前的时间健身。用手指梳头1分钟用手指从额头到后头，按顺序梳理，增强头部血液循环。可以预防脑血管疾病，使头发变黑。轻轻揉搓耳轮，用双手指轻轻...

女性应该如何保持完美身材？哪些习惯可以保持身材？

每一个女生也想有着极致的身材，但要怎么才能使身材极致呢？一定要吃早饭 早饭是每日的魅力来源于，若不吃早饭，便会一天到晚有气无力，且大白天多主题活动，较为非常容易消耗卡路里，倘若在夜间才进餐，反倒容易让人胖。挑选适合的內衣 要维持极致的身材，...

哪些食物能保持身材的苗条？常吃4款食物能让身材更苗条

夏季是减肥的好时机，因为在夏天新陈代谢速度快，再加上人们几乎没有食欲，只要稍微运动就能帮助分解脂肪，控制体重，其实我们生活中一些食物也能够保持身材的苗条。哪些食物能保持身材的苗条？1、木瓜在木瓜里面含有的木瓜酵素，能帮助分解糖分、蛋白质以及...

正确饮食减肥方法 减肥成功后5招保持身材

肥胖者都希望自己能够快速瘦成一道闪电，节食减肥的方法虽可以让你快速瘦下来，但很容易反弹，你必须要知道如何保持才不会复胖，下面就教大家最简单的节食减肥成功后怎么保持！1。吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃...