减肥的速度越快越好？不吃主食就能减肥？这些误区很多人中招

“我是天生的喝凉水都会胖!”很多肥胖者喜欢这样吐槽自己。我国是全球超重和肥胖人数最多的国家，根据数据显示，我国 18 岁及以上居民超重率和肥胖率分别为 34.3%和 16.4%，且居民肥胖率呈逐年上升趋势。肥胖是遗传因素、环境因素、内分泌调...

世界肥胖日，聊聊这些你减肥路上的“拦路虎”｜静宝聊天室

5月11日是“世界防治肥胖日”。肥胖作为潜伏于现代生活的隐形威胁，不仅影响个人形象，更是容易易引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、月经紊乱、不孕不育，甚至肿瘤等疾病。控制体重，共享健康，科学饮食，规律运动，听起来简单，做起来却并不容易。和静宝...

世界防治肥胖日：体重正常的人也需要减肥吗？主要看这个指标！

2024年5月11日是“世界防治肥胖日”（World Obesity Day），旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。相信很多人都有这样的疑惑，什么样的人才需要减肥？其实在医学上，对于是否需要减肥，存在着两种衡量标准，其一是BMI...

深圳一家科技公司奖励百万现金激励员工“带薪减肥”

当成功瘦身100斤的贾玲出现在大银幕上，不少观众的健身热情也随之被点燃，而深圳一家科技公司也迈出了一大步。5月11日是世界防治肥胖日，深圳影石Insta360公司推出的百万奖金的“瘦身挑战”在网络上引起了热议，有网友称“这不是逼你瘦，是逼你...

减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气

如果在路上随机抓取一位路人，问TA有没有减肥，你很容易得到YES的回答。根据世界卫生组织（WHO）数据，自1975年起，肥胖人口已增长近3倍；2016年全球有超过6.5亿成人患有肥胖，影响13%的人口；预计到2035年，全球24%的人口患有...

科普文章：安全减肥药物的选择与使用

在当今社会，健康减肥已成为众多追求美好生活人士的共同目标。市场上减肥药物琳琅满目，但如何选择安全有效的减肥药物，避免潜在的健康风险，是每位消费者都应审慎考虑的问题。本文将从天然成分为主的减肥药物、经医学验证的安全减肥药品，以及专业指导下使用...

蜂蜜与减肥：一文解析其关系及正确应用

在现代生活中，减肥已成为许多人关注的健康话题。蜂蜜作为一种天然食品，常被提及与减肥相关。那么，蜂蜜真的能减肥吗？本文将从医学角度，对蜂蜜的营养成分、在减肥饮食中的应用方式，以及其实际效果与注意事项进行科学解析。一、蜂蜜的营养成分与减肥关系初...

每天只喝牛奶能减肥吗？

在追求健康与苗条的今天，很多人对减肥方法产生了浓厚的兴趣，其中一种较为极端的方式便是每天仅喝牛奶来维持身体所需。然而，从营养学的角度来看，这种做法是否科学、是否能够达到减肥的目的呢？1. 牛奶的营养成分与减肥关系探讨牛奶，作为一种常见的饮品...

蜂蜜白醋减肥法科普指南！

在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势、如何正确制作与饮用蜂蜜白醋减肥饮品，以及需要注意的事项和效果评估。一、蜂蜜白醋...

世界防治肥胖日 | 别让“网红减肥药”带走你的健康

都说成年人的世界里没有容易事除了发胖减肥对于大众来说一直是热门话题俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”爱美之心人皆有之于大众对于“美”的概念追求“胖”确实是一个不利的因素5月11日“世界防治肥胖日”5月11日是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日...

不饿肚子也能瘦, 减肥必吃的7种燃脂食物

很多人误以为要减肥就必须要挨饿，但实际上并非如此。在夏季来临之前，选择适合的食物不仅能让我们觉得饱腹，还有助于燃烧脂肪，帮助我们达到瘦身的目标。今天我将揭示7种减肥不可或缺的食物，赶紧记下来吧！1、蔓越莓作为一种富含维生素C、纤维和抗氧化物...

要想减肥，先别说谎！没有一个无辜的胖子

总有胖子说：自己是易胖体质，代谢有问题，喝水也发胖。所以，瘦不下来是体质问题，而不是自己的问题（水真是太冤了）。而事实上，大多人的肥胖原因是你没有管住嘴，自动忽略了那些摄入的热量，你以为自己没有吃什么东西，但是，身体热量摄入早已经超标了。努...

不吃碳水化合物减肥靠谱吗？专家纠正！

今天（11日）是“世界防治肥胖日”。国家卫生健康委日前发布的数据显示，我国居民肥胖率呈上升趋势，18岁及以上居民肥胖率达16.4%。肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，越来越受到人们的重视。那么怎样判断自己是不是肥胖呢？ 我国居民肥胖率呈上升趋...

警惕！男子跑步1年，减肥不成反得癌！医生：这个习惯是“元凶”

在当代健康意识日益提升的社会背景下，很多人开始通过运动和调整饮食来改善自身健康。但是，一些隐藏的不良生活习惯却可能逆转这些积极的努力。赵先生是一个普通的上班族，日复一日的办公室工作让他几乎没有时间关注自己的健康。在公司组织的一次健康检查中，...

比鸡胸肉更减肥的食物，每天换着吃，掉秤更容易-蛋白篇

在追求健康减肥的旅程中，食物的选择至关重要。蛋白质是一种重要的营养素，不仅有助于维持肌肉质量，还能提高饱腹感，降低摄入的总热量。除了传统的鸡胸肉，还有一系列比鸡胸肉更为有趣、美味且同样适合减肥的蛋白质食物。每天换着尝试这些美味佳肴，不仅使减...