女朋友太瘦好不好？6个瑜伽动作，帮你减肥（女朋友太瘦好不好？6个瑜伽动作，帮你减掉赘肉）

单身的女孩总是嫌弃自己的身材不够好，她们总是换着花样减肥，而且很容易动摇自己的决心。她们有了男朋友后，这种趋势只会愈演愈烈。女朋友太瘦好不好？小部分人表示只要她高兴就好，也有人认为女朋友还是瘦的好看，但不支持女朋友绝食、吃减肥药。提醒大家，减肥的正确做法是坚持瑜伽和合理饮食，健康减肥才是最好。

1、轮式变式

↑人的体重太轻、身体太瘦，会影响肌体抵抗力下降。所以在减肥的时候，我们一定要量力而行，根据自己身体的情况来制定减肥计划。

体式详解：身体平躺在地面上，面部朝上。两腿向身体两侧分开，膝盖向上屈起，脚掌放在身体两侧位置上。手腕相交，手掌掌心向下放在脑后地面上。四肢和腰部用力，身体向上抬起，四肢承受身体重量。

2、八曲式

↑减肥的目的不是将身体减到一两肉都没有，而是需要肥瘦相兼。脂肪细胞也是人体激素分泌的腺体，我们不能完全的否定它的存在。

体式详解：两脚相叠，双腿伸直，坐在凳子上。膝盖向上微屈，右手掌穿过两腿，手腕向左转动90度抓住凳沿。腰部向左侧扭转，左手抓住另外一边凳沿。双臂用力向上撑，臀部和双腿离开地面，上半身向前倾斜，同时腰胯向侧面转动，手肘屈起。

3、卧蝴蝶式

↑每个人的体质不同，所以在练习瑜伽时每个体式对身体的作用力也不同，选对适合自己的体式会立竿见影。

体式详解：臀部坐在地面上，膝盖弯曲两脚掌相合，向身体方向靠拢。身体向后平躺在地面上。膝盖向外侧用力，向下压腿。双手向前伸直，放在两侧大腿上。

4、舞王式

↑人体太瘦，很可能是消化系统不好。脾胃不和等病症还是要及早治疗，多练习按摩腹部的动作从旁辅助会很快恢复健康。

体式详解：双腿伸直两脚并拢站在地面上，右膝弯曲右脚向后抬起，右手抓住右脚。之后身体向前倾斜，右手抓住右脚向上提拉右腿。左手向后伸展，肩膀向外打开，胸部向外用力扩张，感受腰部下沉。双手同时抓住右脚，背部后弯，伸展脊柱。

5、孔雀式

↑大骨架、细骨棒的人不要过度减肥，因为身材脱相比肥胖更可怕。

体式详解：双手抓住铁轨，身体向前倾斜，大臂夹紧身体两侧。双脚并拢腿部伸直，向上抬起，身体保持平衡。

6、头倒立扭转式

↑瘦人在平常饮食方面也要注意，多吃好克化、易消化的食物，加快肠道营养吸收。

体式详解：金刚坐准备姿势，身体向前倾，小手臂放在地面上，头部顶地，膝盖离开地面，双腿伸直，腰部用力双腿向上抬起，呈头倒立的姿势。手臂离开地面，向左右两侧伸展，手指五指张开放在地面上，双腿伸直分别向身体前后方向打开，腰部扭转。

所以，体重过轻、非常瘦弱的人要及时注意自己的健康状况，应多多增强锻炼提高免疫力。

今日话题：增肥？还是增肥？我们需要怎么做呢？