早上跑步的感受（今天早上跑步）

现在是2023年10月18号早上10点57分，今天的体重很不理想，昨天大意了

今天早上起床秤的体重是 71公斤，比昨天早上是要重0.1公斤，昨天早上是70.9

然后今天跑完步的体重后是69.9，昨天跑完步的体重是69.7

那么不管是起床后的空腹，跟运动后的排水，都是比昨天要差的

看一下我昨天吃了什么，早上是吃了一个碗粉，鹌鹑蛋猪肉满满一碗粉

中午又是猪肉汤再加上一碗鹌鹑蛋跟那个，秋葵加西芹的凉拌菜

晚上又是秋葵西芹跟牛奶，说实话昨天的饮食，确实是有点超标了

蛋太多，粉吃的多，昨天精神头其实也不错，就是体重下不来，太亏了

我今天早上跑步，跑的太累了，非常累，我今天早上跑步，跑的非常的就是快

除了上坡的地方我是用走的，其他的时候都是，不是让身体自动的自然的跑

是脑子一定要告诉身体加速，加速，加速，不要停

然后前面跑的前半程还行，到返程的时候，脑子就不太受控制了

就晕晃，而且会出现烧心的状况，就是有点像吃了辣椒烧胃

但是，现在好像吃了辣椒，烧的部分是心一样，然后烧心的状况持续不久就变成了心痒

只要是一直在那跑，心脏那个部位就是痒，很痒，就有东西在爬一样的感觉

而且中间的时候，还会停下来嘛有上坡的地方，因为我不想膝盖的压力太大

就有上坡的地方，我就变成走路快走，然后从走路在切换到跑步的时候，就会晕，脑袋就晕

所以说运动还是要适量，而且这样子跑，我排的水其实并不比昨天跑步要多

所以说，可能慢跑也是很好的选择，不用跑那么快

2023年10月18号 结束

完毕