128斤韩国女生，健身不为减肥，体重没那么重要

韩国有很多喜欢健身的女生，而且有一些是属于微胖身材的。她们跟国内的一些女生不一样，她们不会过度在意体重，在她们看来，体重真的没什么，重或者是轻，无所谓，只要有曲线感就可以了。

例如，下面介绍的这位韩国姑娘，体重128斤，但是却是女神级别。看她的脸，感觉顶多90斤的样子，巴掌大的鹅蛋脸。

可脖子往下，一看就不是个骨感的妹子。

据资料显示，她的身高165公分，体重128斤，这样算下来，她就是妥妥的微胖身材。

可她本人很喜欢自己的身材，她的粉丝也都是赞同她不减肥的决定，他们可都是因为她的微胖身材被圈粉的。

当时，她最初晒自己的照片的时候，没想到竟然会有那么多人喜欢自己，她还有点受宠若惊的感觉。

后来才发现，原来有那么多人喜欢自己的微胖身材，而且他们也觉得女生微胖有曲线才具有魅力。

她之所以身材微胖，还能这么有曲线，是因为她是一个喜欢运动的人。她现在除了平时的工作之外，时间最多的都是用在健身上。

她喜欢的运动有很多，像韩国女生最喜欢的瑜伽、普拉提，也都是她的最爱。别看她只是一个业余的健身达人，可是她的健身经验足以支撑她当一个教练了。

健身多年的她，总结了一套适合自己的健身方案，而且还会随着自己的身体的情况随时进行调整。

她清楚的知道自己应该做哪些运动，又能获得哪些改变。

其实任何一个女生都可以练出这样的身材的，关键是看你怎么去做，又能对自己狠到什么程度。

分享几个比较简单的训练动作，或许会改变你当前的身形。在开始分享具体动作之前，我们需要提前准备一些简单的健身工具，常用的有哑铃、弹力带等等。

第一个动作：哑铃深蹲

哑铃深蹲，顾名思义就是需要借助哑铃来完成深蹲训练。加上哑铃之后，会增加训练的强度，从而提升训练的效果。

深蹲一直都是公认的优秀的臀部训练动作，每天坚持做，你会发现自己的臀部变得越来越给力。

第二个动作：臀桥

臀桥在瑜伽体式中也有，它叫做桥式。瑜伽中可能会用到瑜伽砖，但是，平时做的时候我们可以不用瑜伽砖。

臀桥与深蹲相比，更加简单一点，但是训练效果不会打折扣。这个动作很简单，只需要每天晚上睡觉之前做几组就可以了。

第三个动作：绳索后踢腿

如果没有绳索的话，可以用弹力带来替代。弹力带阻力的大小不同，强度不同，训练的效果也会不同。