跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗? 小老虎 2024-03-29 09:39:52 跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗?可以适当的跳减肥操,但是注意不要跳的时间太久。跳操后全身酸痛的情况主要考虑就是因为长时间的不活动,突然跳健身操,所以导致出现的肌肉酸痛,这是因为跳操时骨骼肌收缩产生乳酸积累,才会出现肌肉酸痛,是正常的反应。跳减肥操时要多喝水,补充运动时丢失的水分,跳操的时间最好控制在30-60分钟之间,这样能够更好的达到分解脂肪的效果,促进糖原的分解,避免因为跳操时间太长,加重身体的肌肉负担,对关节产生伤害的问题。 本文标题:跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗? 本文地址:http://www.128870.com/jianfei/205571.html 本文阅读63到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。 七酷生活网声明:本文发布的图片、内容均来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权联系删除。 相关标签:减肥操 上一篇:褪黑素具有减肥作用 上一篇:壹邦健康知识:这样洗澡 防病又养生 推荐阅读 冒汗能减肥、美容、排毒、助眠?如何出一身健康汗 2024-06-18 减肥的人,早起后做到4件事,让你不知不觉瘦下来! 2024-06-18 减肥管住嘴?这5道低脂美食,好吃不单调,多吃不长胖! 2024-06-18 减肥,请立即停止做这8件事 2024-06-18 每天慢跑一小时,能不能减肥?真相和你想的不一样 2024-06-18 有助减肥,最近很多人爱吃,但吃错了可能引发猝死 2024-06-18 发表评论取消回复 名称(*) 邮箱 网址 评论 ◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。