减肥大阶段：减肥期、停滞期、调整期、巩固期，你在哪一阶段？

减肥减肥，越减越肥！减肥的初衷有两个，第一是颜值，第二是健康！

但放弃减肥的原因却有很多，有人是因为不想节食、有人是懒得运动。于是他们开始给自己找借口，说自己根本就是易胖体质，完全瘦不下来。

就算是眼下看似掉秤，但没过多长时间，却又恢复了原来的体重，甚至是越减越肥、越来越胖。

减肥二字，也成了空话。

其实，在减肥路上，有大部分人都出现过类似的情况，明明自己在努力的控制，但一上秤就如同晴天霹雳一般，体重一直都没有下降。

这不禁让人丧失了想要坚持的欲望，甚至是开始自暴自弃，彻底将减肥的想法抛诸脑后。

但是，你有没有想过，为什么你减肥，就偏偏不掉秤呢？

1、没有达到减肥周期

其实，人的肌肉不但有记忆，脂肪同样也是有记忆的。它会抗拒外界对它的改变，并尽量向着原来的形态发展。

有部分人正是掉入了脂肪的陷阱，认为减肥初期有效果、达到了自己的减肥目标，就停止了减肥。殊不知，此时正是决定减肥成功与否的关键阶段。

通常，减肥会经历减肥期、停滞期和调整期、巩固期三大阶段。

如果此时放弃减肥、因体重停止下降失去信心，忽略了巩固期的坚持，就会导致体重停滞不前，甚至是反弹；

2、情绪影响

大家都知道，减肥没有捷径可走，想要减肥只有六个字“管住嘴、迈开腿”。不过，减肥过程中，可不单单只有这样如此简单，情绪对减肥的影响也非常大。

在心情不佳、极度抑郁的状态下，往往会影响到血液循环和内分泌失衡，体内的脂肪无法被顺利燃烧、代谢紊乱，继而导致减肥不掉秤。

同时，情绪不佳还会对进食造成影响，特别是体重基数极大的人，往往会用进食来发泄情绪，这不仅起不到减肥的效果，还会让你复胖；

3、吃的太多

有部分人陷入了一个十分奇葩的减肥误区，他们认为只要不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，其他高膳食纤维的食物就可以随便食用。

殊不知，无论是蔬菜、水果还是粗粮，同样也含有碳水，不控制整体热量盲目食用，同样也会造成肥胖和水肿等问题出现。

因此，无论是什么食物摄入，都需要讲究摄入量，不能胡吃海塞；

4、过度节食

有部分人认为自己不吃东西就能够瘦下来，于是开始盲目节食，在最初的确是掉秤非常快，甚至是短短一个月的时间，就瘦了十几斤，但是在这之后却再也没有掉秤。

自己也再也无法坚持长期过度节食的习惯，于是开始迅速复胖。殊不知，过度节食消耗的只是体内的水分，并非是脂肪，而且过度节食还会导致自身代谢速度减慢，当水分被大量消耗之后，减肥就变得越来越难了。

减肥过程中出现了不掉秤的问题，首先要考虑是否进入了平台期，其次则要从饮食、运动等方面找到原因，然后再进行相关的调整。

随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入 胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好,胃不和,寝难安

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

切记，注意保暖,不要受凉,抽时间到田间挖些树荣苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早点休息。

这里需要提醒大家的是，减肥就是一个长期坚持的过程，轻言放弃的结果就只有一个：复胖。