生活中的小细节，会让你慢慢瘦下来！（生活中的小细节，会影响我们的热量摄入）

原创内容，擅自搬运者必究当我们真正把减肥的原理搞清楚，就会发现减肥减脂并不是一件多么神奇的事，而是一件关乎热量平衡的小事。对于大部分人来说，没有把运动当做家常便饭的事，那么就很容易让热量高于身体所需，逐渐变得肥胖或者体重下不来。如果我们能从...

学会这几个方法，帮您更快突破瓶颈期，取得最后的胜利（学会这几个方法，可以帮您更快突破瓶颈期，取得最后的胜利）

原创内容，擅自搬运者必究！很多人发现：减肥刚开始的时候，掉秤速度是比较快的，但是过了2-3个月左右，你会发现体脂率下降速度变慢了，身材发展陷入了瓶颈期。无论你选择进一步节食还是延长运动时间，身材都没有太大的变化。这个时候很多人会感到气馁，于...

健身后怎么吃饭？（健身之后怎么吃饭才健康？）

高碳水放在早上吃所有忍不住想吃但是不应该吃的东西都尽量放在早上和中午吃。这样会有比较长的时间去消耗，比如甜甜圈、泡芙、冰淇淋。如果没有锻炼，那么碳水尽量在早上和中午吃，晚上吃一些蔬菜、蛋白质，就不要摄取碳水了；如果要锻练，那么其他时间可以减...

低碳水减肥法有用吗？

首先给大家介绍一下低碳水减肥法，低碳水减肥法是由美国的一位医生创造出来的，顾名思义，这个减肥方法是要控制碳水化合物的摄入，把人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式，从而达到减肥效果，它也叫做食肉减肥法，因为允许吃那些含有高...