知名女星晒减肥食谱

近日

女明星伊能静

在社交平台的

一则分享火了

她分享了“碳循环瘦身”方法

并表示自己10天瘦了12斤

伊能静说

她从韩国回来之后

胖到了56公斤

于是她开始尝试

碳循环减肥法

她分享的每日饮食如下：

Day1：液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500ml+2000ml-3000ml水。

Day2：蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味。

Day3：蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味

Day4：开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜等，每餐一拳头大小……

以此类推，每四天开始碳水循环，可以根据自己的习惯调整。到第七天的时候，她明显感觉到自己背变薄了。

伊能静还强调

白幼瘦也不是唯一的标准

健康才是最重要的

最后，她提醒

如果胃、胆囊不好

贫血的人不要轻易尝试

网友评论

对于伊能静的分享

网友们议论纷纷

有人表示

这种减肥方法就是吃得少

还有人质疑

公众人物传播这样的减肥方式

是否合适

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