每天扭一扭 3招帮你轻松减肚子 小糊涂 2014-06-19 08:45:50 下面这一套扭转动作能有效治便秘减肚子,在浴缸中进行能够利用热水的浮力,防止拉伤肌肉轻松方便。1、首先,在浴缸中摆出基本姿势利用40~41℃的热水泡全身浴时,双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部,身体自然漂浮起。2、双手保持后置拧转身体右腿层叠在左腿上方,并用膝盖努力触碰浴缸底部般,拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。是不是很简单呢,每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦,还可以瘦身呢,实在是一举两得呢。 本文标题:每天扭一扭 3招帮你轻松减肚子 本文地址:http://www.128870.com/jianfei/20914.html 本文阅读79到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。 七酷生活网声明:本文发布的图片、内容均来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权联系删除。 相关标签:浴缸健康 上一篇:减肥≠减体重 4招视觉减肥更重要 上一篇:正念冥想有助于治疗注意力缺陷 推荐阅读 冒汗能减肥、美容、排毒、助眠?如何出一身健康汗 2024-06-18 减肥的人,早起后做到4件事,让你不知不觉瘦下来! 2024-06-18 减肥管住嘴?这5道低脂美食,好吃不单调,多吃不长胖! 2024-06-18 减肥,请立即停止做这8件事 2024-06-18 每天慢跑一小时,能不能减肥?真相和你想的不一样 2024-06-18 有助减肥,最近很多人爱吃,但吃错了可能引发猝死 2024-06-18 发表评论取消回复 名称(*) 邮箱 网址 评论 ◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。