减肥的人注意：夏季的3种时令水果要少吃，越吃越肥

6月份快到了，进入了夏天。夏天是一个露手露脚的季节，穿上美丽的衣服，可以显露你完美的身材。可看看你厚厚的大肚腩，你要下决心减肥了。减肥除了运动，饮食也更重要。在炎热的夏天，水果帮助减肥是一个不错的选择。但有些水果，并不适合减肥的人吃。吃不对合适的水果，估计要越减越肥了。

减肥的人请注意！夏季的3种时令水果要少吃，越吃越肥

1芒果。

5月底，芒果大量上市，黄艳艳的芒果看起来很好看，吃起来也很美味。适当吃些芒果，对我们身体好处多，可以润肠通便，还能帮助减肥。但是芒果里面的糖分比较高，人体如果每次食用量过多，芒果的糖分在人体没有代谢掉，会增加人体脂肪的，会导致肥胖的。

对于芒果的饮食时间，一般选择白天来食用。晚上食用的话，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，会增加长胖的机会的。每次食用芒果的个数不要太多，1-2 个就可以了，适当的吃几个，对健康有帮助。吃多了，伤脾胃，也会长胖

2荔枝

荔枝是夏季的时令水果，味道很甜。适当吃几个荔枝，对哦我们身体好，但如果食用过多，我们的身体就会出现问题。荔枝糖分高，热量高，吃太多的荔枝，会发胖，因为它里面含有大量的天然葡萄糖，很甜，吃得过多会引起体内的代谢紊乱，对减肥不利。另外一点，荔枝吃的过多，会引起人体上火

另外我们在吃荔枝的时候，尽量不要空腹食用，原因在于荔枝含糖量很高，如果空腹吃太多荔枝，会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。身体不舒服。

3西瓜。

西瓜可以清热解暑，炎热的夏天吃一块西瓜很美味，很惬意。很多人都普遍认为西瓜是帮助减肥的好水果。其实如果合理正确的食用西瓜是可以帮助减肥的。

西瓜的水分多，热量不算高，进入人体后，胃肠后消化快、吸收率高。利用西瓜来减肥的朋友，晚上尽量不要吃西瓜，因为晚上人们的活动量很少，吃晚西瓜后，如果不活动，里面的脂肪就会贮存，人体就会更胖。对与西瓜的食用，控制量是一个主要的问题，要记得与人分享，这样自己就会少吃些

最后提醒一点，西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃，要注意。

上面的这些水果，你是不是经常吃？简单说来，任何食物都有可能帮助你减肥，也可能让你变胖，关键在于你怎么吃。正确合理的吃，可以帮助我们来减肥。

祝你在夏天美美的瘦起来。